很多女孩子都特别爱吃巧克力，大家都知道巧克力属于高热量的食物，女性对它是又爱又恨，爱是因为它的味道，恨是因为很容易导致身材发胖。那么很多女孩子在经期都喜欢吃巧克力，究竟经期可以吃巧克力吗？我们下面就来了解一下看看吧。
１，巧克力是高热量的食物，很多女孩子平常总是放开肚子地吃，尤其是平时，经期的时候也喜欢吃，其实在经期吃巧克力，还是有好处的。经期吃巧克力是不会发胖的，因为在经期的时候女性的食欲都是比较低的，而且自己的身材跟来月经前相比的话食欲是相对比较旺盛的，身材也比较臃肿，因此体重是容易下降的在经期的时候。但是巧克力本身的热量并不是因为经期的关系，生理期吃巧克力，屯的热量是跟平常吃巧克力囤的热量是不一样的。
２，女性在经期适当地吃上一些巧克力，能够帮助血液当中的抗氧化物的增加，减缓经期不舒服的感觉。另外女性在经期吃巧克力，巧克力里面含有的苯酚复合物能够防止巧克力本身脂肪腐化导致变酸，还能被人体的血管迅速地吸收，能够抑制血小板在血管里面的抗氧化剂。
３，经期适当地吃上一些巧克力能够帮助缓解痛经的情况，但是要注意巧克力千万不能多吃。因为多吃还是会出现发胖的现象。巧克力里面含有很多儿茶酚胺，会加重女性在经期时候的一些烦躁还有乳房疼痛的感觉，多以经期虽然可以适当地吃一些巧克力，但是注意一定要适量。
所以说女性在经期来的时候一定要注意忌口一些食物，不然对身体会造成一些不好的影响，还有就是注意月经前后都不能吃凉的东西，还有不能吃太过于辛辣刺激的食物，因为这些食物会加重痛经的情况。经期还要注意营养均衡，多吃富含蛋白质还有维生素的食物。
相信很多人都知道苹果的营养非常不错，如果每天都能吃上一个苹果对身体是有很大的好处的，因为苹果有水果之王的美称。可是很多人都说在经期的时候最好不好要吃，相信也有很多人会感觉疑惑吧。那到底在月经期间可以吃苹果吗？经期还要注意什么饮食呢？
１，苹果的功效是很好的，不仅能够帮助我们平常生津止渴，还能够帮助消除烦恼，也有开胃的功效，帮助益脾止泻，另外还能够降低胆固醇，因此说苹果的功效是很不错的。经期的时候女性的身体抵抗力是非常地差的，这时候如果能够吃上一些新鲜的蔬菜还有水果，帮助挺大的，所以说经期是可以适量吃点苹果的。
２，经期的时候因为失血量过多，这时候就应该要预防缺铁性贫血的出现，可以多吃一些富含蛋白质还有铁元素的食物，可以多吃动物的肝脏，黑色的木耳，多吃肉，还有鸡蛋等等。
３，来月经的时候相信很多女性都会感觉身体不舒服，不是腰酸就是肚子疼，要不然就是吃饭没什么胃口，整日都感觉蔫蔫的，这时候可以多吃一些开胃的好消化的食物，那么可以多吃面条和薏米粥之类的。
４，月经期间很多女性因为身体不舒服，于是会有情绪低落的时候，长期这样下去就很容易导致便秘的出现，这时候就可以多吃一些营养丰富，而且容易消化的食物，也可以在经期多喝一些红糖姜水，这样可以帮助暖子宫，缓解经期痛经有很大的好处。
每个月来月经的时候是女性身体最脆弱的时候，因此这段时间一定要注意好好呵护自己的身体。经期饮食一定要注意比平常要营养且丰富一点，另外经期女性的身体比较寒冷，一定要注意保暖的问题，不要用冷水洗头，洗冷水澡之类的，防止感冒。
月经是女性正常的身体需求，而且每个月都会来一次，但是也有一些特殊的情况，会3个月才来一次，但是也有的停经了，半年或者是更长的时间，那么这种情况就属于闭经了，这时候我们就开始考虑了闭经的原因究竟是什么导致的呢？现在来了解一下看看吧。
1，有些女孩子已经超过了18岁但是一直没来月经，而且有些已经到了适婚的年龄的女孩子，虽然有过月经来，但是已经出现停经了，而且已经有3个月以上了，这种情况就是闭经了。月经不来有可能是因为身体患上了某一种疾病，比如有贫血，或者是营养不良的问题。又或者是内分泌疾病之类的导致了身体内分泌出现混乱。这些原因都会让月经出现停经的情况。但是如果这些病治疗好的话，月经又会回潮了。
2，还有一些女性天生就没有卵巢，而且即使有卵巢也是发育不良的，或者卵巢出现问题，都不能产生雌激素或者孕激素，那么月经就没办法来。还有些女孩子天生就每一天子宫，或者子宫发育不良，都会导致月经不来。
3，另外有些女性天生就生殖道闭锁，虽然是有月经的，但是就是没办法外流。这种情况就属于假性比较了。经过治疗还是能够治好彻底的。
4，现在生活压力很大，很多女性朋友压力很大，但是又没办法舒缓自己的压力，于是全都憋在心里，长期这样下去，这种压力越来越大，慢慢地最后就会导致了闭经的出现。
平常一旦我们发现了闭经的出现，一定要及时到医院进行检查确诊，并且对症治疗。如果对闭经不引起重视，闭经的时间越来越长，子宫就开始越来越萎缩，最好治疗的效果不是很理想。慢慢地会对身体造成更大的伤害，严重的甚至会导致女性不孕不育的出现。
来月经的时候很多女性都喜欢喝杯茶来帮助缓解经期不舒服，但是这样是不太好的，因为在平常喝茶对身体是有很大的好处的，可是在经期的时候喝茶，能够给身体带来一定的麻烦，我们来看看吧为什么经期不能喝茶呢？具体的我们来了解一下看看吧。
1，女性在来月经的时候因为流血过多的原因，因此人体内的铁元素就会随着血液流掉了，但是一般来说，女性在月经的时候会流失大概18到21克的铁，因此经期一定要多吃一些含铁质比较丰富的食物，比如可以吃动物肝脏，还可以吃黑色木耳，都能帮助补铁。
2，经期如果喝茶的话，以上补充的铁元素就会随着喝绿茶而白费了。因为绿茶里面含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质跟食物里面的铁元素结合，就会产生很多的沉淀物，那么就会影响铁分子的吸收，绿茶越是浓郁，对铁的吸收阻碍就越大，尤其是餐后喝就更加不好了。对于那些患有贫血的女性来说，平时尽量少喝茶。
3，很多女性来月经的时候因为身体不舒服，情绪不问题，因此就会导致便秘的情况，这是因为黄体激素分泌影响的。那么茶里面的鞣酸就会加重便秘，让你的肠胃蠕动变得更加慢了，那么大便就会被滞留了。
4，来月经的时候，因为内分泌会出现失调的情况，还会伴有头痛，肚子痛，乳房肿痛等等一些问题的出现，这时候要学会控制自己的情绪，要有平和的心态，但是茶里面有咖啡碱，如果你在经期喝茶，就会让你的情绪处于兴奋的状态，那么头痛，肚子痛的情况就会加重。
经期的女性一定要在饮食上面注意一些，这样才能避免造成更多不好的影响，经期出现的各种不舒服也是正常的，建议在饮食上面一定要注意避免吃生冷刺激的食物，经期的时候一定要注意保暖的问题，不要用冷水洗澡洗头，注意个人经期卫生。
