月经期是每个女性都要经历的,在这个烈日炎热的夏季正是游泳的好时候,更是人们解暑的最爱。但是女性朋友在月经期间能游泳吗?这也是很多女性朋友关注的问题。下面,我们就来介绍一下女性朋友在月经期间能不能游泳的问题。
女性在月经期间身体比较虚弱,况且月经期间子宫是开放的,卫生栓被水浸湿后,病菌很容易进入阴道内,造成生殖系感染。女性在月经期间游泳造成的生殖系统感染或月经失调,非常的难治疗,且久治不愈。如果到不卫生的水中游泳,脏水进入阴道会改变阴道的酸性环境,使阴道的抗病机制减弱。如果这种防御机制遭到破坏,病菌就会乘机而入引起各种疾病的发生。所以,女性朋友尽量在月经期间不要游泳,以免造成不必要的麻烦。
女性朋友在月经期间还要在各方面注意:
1、注意月经期间的卫生,勤换洗内衣裤;
2、保持外阴的干燥、干净,不要使用盆浴洗澡,尽量使用淋浴洗澡;
3、在月经期间不要吃辛辣生冷等刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜以及水果;
4、要保持愉快、舒畅的心情,切勿大怒大悲、烦躁的心情;
5、经常进行体育锻炼,增强体质,提高身体免疫力,提高抗病能力;
6、每天保证充足的睡眠,避免过度的劳累,在月经期间不要过性生活,使细菌进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
以上就是关于女性朋友在月经期间能不能游泳的总述。因为女性朋友在月经期间的身体比平常要虚弱的多,况且女性朋友在月经期间游泳会造成很多疾病的发生,所以,女性朋友尽量在月经期间不要游泳,以免造成不必要的麻烦。
月经是女性的一种生理性周期,期间女性的身体素质会有明显的下降,会出现全身不适,困乏,乳房胀痛等症状,同时还可能出现便秘,腹泻,尿频等,有些女性还会出现头痛、心悸等症状表现,此时期女性正确的保养对健康是很重要的,那么经期能喝茉莉花茶吗?为什么呢?
1、 茉莉花茶即茉莉香片,有舒肝明目和润肤养颜的功效,同时还能很好的进行排毒养颜的,有提神,消火,消食,利尿等功效,那么对于在月经期间的女性来说是否适用呢? 来看看以下的相关介绍:根据我国中医学及现代药理学对茶叶保健功的效研究认为:茶叶苦、甘,入心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下、可祛燥湿,而甘能补益缓和,凉能清热和泻火解表。
2、茶叶中含有大量益于人体健康的化合物。如:维生素C、A、黄烷醇、茶多酚等,而茉莉花茶中含有大量的芳香油、香叶醇、丁香酯等数十种化合物。茶叶有独特的吸附性能和茉莉花的吐香的特性,经过一系列的工艺流程加工制成的茉莉花茶,既保持了绿茶浓郁的天然味道又含茉莉花的芳香,因此它是我国乃至全球现代最佳的天然保健饮品。茉莉花茶还有松弛神经的奇特功效,可以消除紧张的情绪。
3、女人经期可以适量喝茉莉花茶,适量喝是不会对月经造成影响的。现代医学研究证实茶是治疗肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合能凝固蛋自质进而将细菌杀死。例如把危害严重的伤寒杆菌、大肠杆菌等放在浓茶中浸泡几分钟,多数都会失去活力。因此中医和民间常用浓茶研末服用来治疗细菌性痢疾和肠炎等肠道疾病。
从上面的介绍中我们可以看出,虽然在月经期间女性的身体素质会下降,但是茉莉花茶对于女性的健康是没有任何影响的,同时还可以达到安神稳定情绪的作用,这样大家就可以放心饮用了。
很多人质疑经期运动到底好不好?能不能减肥?其实,在经期进行适量的运动能够增强体质,改善血液的循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,防止痛经,所以经期健身是完全可以的。各位女性不用担心。进行散步等舒缓的运动项目可以舒缓解压,但是不能够进行剧烈的体育运动,否则会导致月经不调。
经期的第一、二天要减少运动量和运动强度,并且运动的时间也不宜过长,因为这期间比较敏感,可能会导致经期血量增多或者经期延长。运动过后可以用热水淋浴,但不要避免进行桑拿浴和按摩。 女性想要利用经期来减肥,就要了解什么时候减肥最快最有效,月经期间的1-7天就是所谓的瘦身福利期,女性要好好利用这段时间,就能请轻松地实现减肥的目的哦。
在瘦身福利期这段时间,女性其实可以减缓节食计划,多补充许量的铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。 瘦身超速期(月经后的第7-14天) 月经后的7-14天就是瘦身的超速期,也就是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段,所以,减肥的MM要进行适量正确的运动来减肥,想要减肥的女性可要好好把握哦!瘦身平快期(月经后的第14-21天) 跟瘦身超速期一样,平速期也是最恰当的减肥时间段。所以,把握好这段时间,然后根据身体的机能状况配合健康饮食和适量运动,想不瘦都难哦!
女孩子在月经期间可以减肥,并且会事半功倍,但是要用正确的减肥方式哦,切不可伤害了自己的身体。任何剧烈的运动女性都要学会避免,例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。尤其是那些能引起体内腹压增高的运动。这些剧烈的运动可能会引起妇科疾病,甚至不孕。
月经是女性特有的正常的生理现象,代表了少女的性成熟,从孩子变成大人。月经期妇女身体的抵抗能力下降,为了不影响她们正常生活、工作和社交活动,确保女性的身体健康,因此月经期间吃什么就变得至关重要。
猪肝汤和猪肝都是很好的补血食物,其中的铁、蛋白质等物质含量丰富,并且汤又是热性的食物,非常适合经期时段的服用。 另外常见的补血的食品还有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食菜谱可以选择炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
女性在月经期间要多食富含胶原蛋白的食物(猪皮、甲鱼)它们的主要成分是胶原蛋白.这种胶原蛋白能够增加皮肤贮水的功能,滋润女性的皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡.能使人体皮肤长得丰满、白嫩,减少皱纹,变得更年轻.还要多吃些富含软骨素的食物(猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤)和多食些富含核酸的食物(鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜)可以延缓衰老,阻止皱纹的产生。女性还可以选择多吃些富含碱性的食物,其中包括大部分的蔬菜和水果。
女性在月经期间不应吃的食物:女生月经期间身子都会比较虚弱畏寒,因此在经期的时候最好不要喝冷饮和吃凉性的蔬菜瓜果,例如青瓜,莲藕,冬瓜还有梨等,凉拌菜也是不可以的吃的,还有就是喜欢吃辣的妹妹们这段时间绝对要忌口!总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。