宫寒引起的痛经，可以保持良好的饮食规律、中医中药调养或者适当的户外活动等方式来进行改善，能够有效的缓解经期腹部疼痛的症状。同时要注意适当的户外活动，能够起到舒筋活血的作用，对于经血粘稠引起的腹部冷痛、经血流通不畅等症状有一定的调养和辅助治疗