月经不来可以吃红糖。红糖有一定散寒活血的作用，有助于缓解受凉受寒导致的月经不来。红糖中含有的营养成分比较丰富，如铁元素、锌元素、维生素、氨基酸等，有益于身体健康。此外，红糖还有祛风散寒、活血化瘀、养血补血的功效，比较适合月经期、产妇以及贫血