在怀孕后女性朋友们在饮食方面就需要特别注意了。对于怀孕的女性朋友来说，吃饭是一个人吃两个人的量，所以如果想要宝宝发育的好，不仅要多吃，还要吃的好，吃的有营养。很多女性朋友都是第一次当妈妈，真的不知道该多吃什么好。其实有助于胎儿发育的食物有以