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重庆哪家医院治疗男性不育好如何提高精子质量

文章来源:重庆送子鸟医院      发布时间:2023-01-15

重庆哪家医院治疗男性不育好?如何提高精子质量?随着三胎政策的实行,许多夫妇开始为怀孕做准备,但发现很难再次怀孕。精子和卵子的质量直接决定受精卵的质量,尤其是健康的精子是成功怀孕的前提。

据了解,在不孕因素方面,单纯女方因素占比40%~45%,男性占比30%~35%,双方共同因素约20%,可见男性对不孕不育也可起到非常大的影响。

而随着社会发展,当代男性的压力也是日渐增高,再加上一些不良的生活习惯,导致很多男性朋友出现少精、弱精、死精的异常情况。那么该如何提高男性精子的质量?

1、积极补充营养

对于现在很多男性来说,由于工作忙,很难好好的吃顿饭,如果夫妻双方正处于要孩子的阶段,男性朋友一定要改善自己的营养状况,多补充一些充一些富含维生素、蛋白质、锌、硒的食物,这些都对精子的生成起着非常良好的促进作用。

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2、适当加强锻炼

重庆哪家医院治疗男性不育好?如何提高精子质量?运动不仅能够提高精子质量,还能提高身体抵抗力和免疫力,而且可分解脂肪,远离类固醇药物带来的伤害。男性朋友可选择中等强度的有氧运动,如快步走、游泳跳绳或打球等,每次运动时间不能少于30分钟,每周坚持4~5次。避免剧烈运动。

3、戒烟戒酒

吸烟不仅对呼吸系统有害。一些研究发现,吸烟对心脏也有害。对男性来说,吸烟也会影响精子。每天抽一包以上烟的男性精子活力总是比不吸烟者弱。所以吸烟者应该适当戒烟。但戒烟后不要焦虑,因为焦虑会降低睾丸激素,导致精子丢失。还有什么疑问可以立即点击在线咨询专家,帮你详细解答疑问。

4、学会放松心情

男性承受着多重压力,再加上不规律的生活和总是熬夜,会紊乱内分泌系统功能,影响精子质量。男性所以在情绪调控方面,男性朋友们也切记多加留意,注意放松自己的心态,保持良好的心情,这样才有利于提高精子质量。

重庆哪家医院治疗男性不育好?如何提高精子质量?这里要说的是,除了做好以上事情以外,男性平时也要积极的改善自己的不良习惯,保护好自己的生育力,以免影响到自己的“爸”业。

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