弱精吃什么有助于调理身体？

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-02-16

　　如果男性弱精，那么精子活力低下，生育能力也不强，很容易就会引起不育等问题，只有通过系统的治疗和科学的饮食才能慢慢恢复过来，那么弱精吃什么有助于调理身体呢?

　　弱精吃什么有助于调理身体

　　1、弱精的男性朋友应该吃优质蛋白质与精氨酸食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。因此，在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸丰富的食物如山药、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、弱精需要补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，诸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及猕猴桃等，男性朋友们可以多吃这些食物。

　　3、弱精还需要补充微量元素锌。锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此在日常生活中，可增加中含锌高的食物的进补。这其中包含牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，不过，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。

　　4、适当增加含性激素的食物。弱精的男性可以适当吃一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　5、富含钙质的食物。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、猪排、牛排、海带等，因此弱精的朋友也可以多吃，这些都有助于调理身体。

　　以上就是重庆送子鸟医院讲解关于弱精吃什么有助于调理身体的内容了，而除了注意饮食之外，弱精的男性还应该戒烟戒酒，保持规律的生活。