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精子活性低?这7种食物可以改善精子质量!

文章来源:重庆送子鸟医院      发布时间:2022-09-27

  目前不育不育的发病率越来越高,科学数据显示不易怀孕也表明男性问题,如精子活性低。因此,重庆不孕不育医院哪里的好提醒准备怀孕的男性必须养精子,不仅有健康的生活习惯,从饮食方面也可以开始着手准备。

  男性的精子是由蛋白质和维生素等各种元素构成的,为了养精子,从这些物质开始,必须多吃对精子有益的食物。

精子活性低

  1.蛋类

  蛋类食物含有很高的蛋白质、维生素,还有锌等微量元素,是一种性价比很高的食物,男性在日常生活中可以多吃此类食物,也能提高精子的质量。

  2.蚝

  随着男性的年龄增长,一般是在25岁以后,精子的数量和质量都会自然的降低,在男性的精子液体里有一定的锌成分,如果缺乏这种元素,就会影响精子的质量和数量,而蚝锌的含有量很高,可以多吃。

  所以男性生活中必须多吃富含锌的食物。例如:牡蛎,虽然小,但其牡蛎含量可以满足16毫升的日常需要。经常吃牡蛎的男性,不仅精子质量好,能力也非常强。

  3.虾

  虾是补充钙的好食品,味道也好,是很多人喜欢的食物之一。众所周知虾具有补钙补肾的功效,但对虾具有增加精子量的功效却不太为人所知。男性经常吃虾类食物,不仅身体变强,也会提高精子的数量。

  4.鸽肉

  鸽肉含有多种蛋白质和多种营养元素,对男性有补肾、优化精子品质的作用。将鸽肉和枸杞一起煮汤,不仅可以改善男性精子的质量,还可以增强你的“性能力”。

  5.桑葚

  桑葚的味道很好吃,很多女性朋友都喜欢吃,其实对男人的身体也有很大的好处。据史料记载:桑葚可以改善男性的死精症。因此,备孕中的男性可以在适当的季节吃桑葚,那个对男性的精子质量有很强的效果。

  6.香蕉

  香蕉是治疗便秘的能手,具有清热解毒的作用。男性朋友常吃香蕉,不但能治便秘,而且也可以提高精子的活力,因此它也属于男性的最佳补品之一。

  7.枸杞

  枸杞大家应该都能清楚的知道他的妙处,保温杯里泡枸杞常常是中年男人的标配,因为枸杞有很明显的补肾效果。男性常吃枸杞养身体,可以补肾、明目,还可以提高精子的量。特别是有遗精的男性,生活中吃适量的枸杞,可以对这方面有很好的治疗效果,并且能力也会增加不少。

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