经常做这件事，可能会影响生育功能，看看自己是否正在做

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-18

因为时间紧张，许多人都有吃外卖或者到饭店吃饭的习惯，殊不知这种习惯，不但会影响身体健康，还会影响生育功能，因此尽量不要这样做，平时的饮食要尽量清淡一些，在条件允许的情况下尽量自己做。

经常吃外面的饭菜，为什么会影响生育功能？

1、 会导致变胖

无论是外卖还是快餐，大多是采取油炸或者煎炒的方式进行烹饪，而且还会加入许多调味料，如果不喜欢运动，则很容易导致大量的热量堆积在体内，最终则会导致肥胖的发生，增加多囊卵巢综合征等疾病的发生几率处，使不孕不育的发生，同时还会对身体健康造成危害。

2、 高油高盐

为了能够通过味道吸引消费者，大多数商家都会在饭菜当中添加大量的食用油以及食盐和糖，不但会增加胃肠道的负担，还会导致高血压以及高血脂等疾病的发生，使人体的代谢能力和内分泌受到不良影响，最终则会影响受孕几率，而且还有可能会引发其他疾病，因为这些基础疾病最大的危害则是会引发并发症，比如心脑血管疾病。

3、 影响激素分泌

为了能够使饭菜的味道变得更加鲜美和降低成分，有些商家会在食物当中添加大量的添加剂，以及用激素催熟的食材，如果经常吃，则会导致激素的分泌出现异常，促使卵泡的发育和排出受到不良影响，最终则会影响女性的生育功能，皮肤状态也会受到不良影响，很容易长粉刺。

4、 导致营养失衡

为了方便快捷，快餐或者外卖当中的营养搭配并不合理，主食和肉类食物比较多，蔬菜却特别少，蛋白质和维生素远远达不到身体所需，久而久之则会导致营养不良，促使免疫力降低，最终则会对生育造成不良影响。

如果没有自己做饭的前提条件，那么在点外卖的时候则要特别注意，首先要少吃高油、高盐和高糖的食物，比如糖醋排骨、干煸豆角等，其次要尽量少点盖浇饭，因为其中的食用油含量比较高，此外要从正规的商家购买实物，卫生情况以及食物的质量都能够得到保证，同时还要注意营养搭配，除了要多吃蔬菜之外，还要适当的多吃一些瘦肉，比如鸡肉或者牛肉，还要适当的添加粗粮，比如南瓜或者玉米。