男性不育越来越多 预防不育，得在这4个方面下功夫

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-18

随着生活条件的提高，越来越多的人开始注重健康问题，可男性生殖系统的健康仍然很容易被忽略，因此导致各种并发症和疾病的发生几率都有不断上升的趋势，比如龟头炎、不育症等等，如果想要降低男科疾病和不育症的发生几率，则要找到维护男性生殖健康的方法。

怎样维护男性的生殖健康呢？

1、 预防性病

性病对男性生殖健康的影响特别大，因此男性想要维护生殖健康首先要预防性病的发生，在进行性生活的时候要是佩戴安全套，既可以降低意外怀孕的几率，也可以降低感染性病的几率。如果频繁的进行性生活，但是却没有做好保护措施，那么则要定期到医院进行筛查，确认是否患了性病。

2、 注意个人卫生

男性同样要注意个人卫生，建议每天清洗私处，避免生殖器的褶皱当中蕴藏大量的细菌，降低生殖器感染的几率，另外要经常更换内裤，而且要及时清洗晾晒，避免阴干，如果生殖器容易对肥皂等清洁物品发生过敏，那么则最好选用无刺激的清洁产品清洗内裤。

3、 保持健康的生活方式

想要更好的维护生殖健康就要保持健康的生活习惯。在饮食方面，要多吃低脂肪高纤维的食物，比如红薯、蔬菜，可以让生殖系统能够更好的运作。平时尽量少吃外卖，首先外卖的包装和餐盒不能够确保卫生和安全，其次为了食物的味道更好使用大量的调味料和食用油，此外还要定期做运动，既可以提高自身的免疫能力，也能够让人体代谢的速度更快，使体内的毒素能够更好的排出体外，避免生殖器官受到损伤。

4、 戒烟

香烟当中有大量的有害物质，有些物质甚至会直接导致男性性功能障碍，香烟的烟雾会堵塞进入阴茎动脉的血管，使阴茎得不到充分的血液供应，久而久之则会引起勃起功能障碍，因此男性朋友要戒烟。

温馨提示

想要保持生殖系统健康，首先每年要体检一次，可以及时发现生殖系统方面的疾病并及时治疗，避免更严重的后果出现。另外还要做好个人防护工作，在进行性生活之前要戴上安全套，此外还要注意个人卫生并养成良好的生活习惯，最好能够戒烟戒酒并且清淡饮食，同时运动也不能够忽视，建议每天运动30分钟，每个星期运动5天。