男人不育调理少吃点海鲜

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-21

海鲜美味，但是也不能多吃，长期大量吃海鲜容易导致不育，因此男性预防不育要适量吃海鲜。

猛吃海鲜男性易不育

海鲜固然好处，可是随着生态的破坏。各种海上原有泄露、重金属、海洋垃圾等因素，导致的海洋生态恶化。一些原本天然、无污染的海产品，变成了“毒药”。有些深海鱼、贝类、螃蟹等，其中的重金属含量，多得惊人。

长期、大量的食用，体内积聚的毒素，会游走于全身，沉淀于生殖系统。如此一来，会造成男性“中毒”，严重时，会直接的影响生殖健康，导致男性出现少精症、前列腺炎症、男性精子活力不足等，直接导致不育。

一般来说，男性朋友不是不可吃海鲜。可是，在食用海鲜的过程中，一定要注意食用部位。像是鱼鳃、内脏、虾螯、贝胆等，由于毒素沉积较集中。因此，这些部位一定不能食用。

然后一点，男性吃海鲜，一定要注意定量。一般来说，一周一到两次，是最大的峰值。有些男性，尤其是沿海的南方人，几乎顿顿海鲜。从此以往，男性不育风险极大。

预防男性不育哪些食物要多吃

①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。

还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

②精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。

这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、海带、芝麻酱等。

⑤提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中所含果糖的量低，容易引起死精子症，而果糖在蜂蜜及许多水果，如梨、苹果、葡萄、甜橙中含量尤丰。