如何提高卵子质量和活力,如何提高生精质量

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-12-20

如何提高卵子质量和活力?随着女性年龄增长，卵巢储备功能不断下降，受孕几率不断减小，甚至流产率也不断升高。如何评判卵巢储备功能和如何调理，已成为大龄女性关注的话题。

如何提高卵子质量和活力?

1.生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2.情绪要良好

女性是情绪的奴隶，一旦其处于低谷，内分泌也会失调，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来，要学会摆脱情绪的控制，心态要好。

3.性生活要健康

流产对卵子的损害极大，有些甚至会不孕，因此避孕是性爱时不可少的。

经期是性爱的禁期，女人们不要贪图刺激而尝试，抗精体会在经期聚集，食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况，极大地降低卵子的质量。

4.饮食要调节

一定要改变饮食，不仅时间上要规律，而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物，多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。说一说自己的病情，点击在线医生，一对一地咨询!

5.抓住较佳年龄

25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

6.生活环境少污染

卵子的质量和环境有关，一旦环境出现问题，其活力受影响，尤其是染色体可能会出现突变，因此一定要保证自己接触的环境干净安静，此外辐射也要注意，才可减少不利因素。

卵巢早衰一旦出现就很难治好，因此在配合医生治疗的同时，也要积极规范自己的生活习惯，这样可以控制卵巢继续衰老。