疏肝理气最快的7个好方法，让你从头到脚都轻松

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-06

肝脏在新陈代谢中起着至关重要的作用，但如果大量饮酒，经常熬夜，饮食不规律，就会导致肝气郁结。只有解决了这个问题，才能防止对肝脏的损害。下面送子鸟就来给大家分享几个疏肝理气较快的好方法。

疏肝理气较快的好方法

1.作息调理

肝气郁结患者应养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛精神的基本保证。所以每天早睡早起对肝脏大有好处，要调整好作息时间。

2.泡玫瑰花茶

玫瑰花有行气解郁、化瘀的作用。当情绪低落、胃脘胀痛或月经不调、乳房胀痛时，用玫瑰花5至10克，用开水冲泡20至30分钟，会改善症状。

3.饮食调理

肝气郁结患者应多吃疏肝理气、降火健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏苡仁等健脾益气的食物。这些食物对疏肝理气有好处，还能降火。

4.药物调理

如果肝气长期停滞，可以吃一些中成药调理。如逍遥丸或加味逍遥丸。如果肝气长期停滞，请及时去医院治疗，以免损害肝功能，导致更严重的肝病。

5.情绪调节

当肝失疏泄功能，气机郁滞，就会导致情志抑郁；时间久了，难以理解，失去了柔软和舒适，所以烦躁易怒。可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。肝火旺盛的人一定要找到一个平衡的状态，可以调节情绪，疏肝理气。

6.腹部按摩

将双手放在两斜肋上，沿前腹部向下按摩，使两手掌指尖沿小腹左右两侧不断按摩，再沿两侧肋向上按摩，可促进从腹腔到血液的循环，从而达到调和气血、疏通经络、改善消化系统的效果。吃饱肚子饿的时候不能按摩，但是饭后一小时可以按摩，按摩时间控制在20分钟左右。

7.按太冲穴

太冲穴是原点，位于脚背一跖骨和第二跖骨之间。用我们的大拇指沿着这个位置从前到后按摩，直到推不动为止。哪里有凹陷，哪里就是我们要找的太冲穴。你可以用我们的大拇指按摩三到五分钟，可以合理地帮助改善情况，梳理肝气，保证我们肝脏和身体其他部位的健康，防止更糟糕的情况发生。

小结

疏肝理气较快的方法就是吃一些中成药。常用疏肝李奇丸，具有疏肝理气的功效。还有开胸顺气丸。开胸顺气丸的主要作用是促进消化，行气止痛。适用于因积食、气滞引起的胸闷、胀气、食欲不振、嗳气、恶心等症状的人群，效果非常好。