缺碘吃什么补最快？七个补碘高手你必须得知道

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-12

碘是人体不可缺少的营养元素。但碘缺乏时，体内会出现各种疾病，导致不孕不育。如果孕妇碘缺乏，甚至会导致早产、死亡、畸形等。下面送子鸟就来带大家了解下缺碘吃什么补较快。

缺碘吃什么补较快

1、绿茶

绿茶中的营养成分可以改善和修复甲状腺，碘缺乏甲状腺患者可以适量饮用。对改善病情，防止病情进一步发展非常有效。

2、干贝

干贝作为一种含碘量很高的食品，被誉为“海鲜之宝”，是一种非常珍贵的营养食品，富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，老少皆宜。

3、紫菜

紫菜属于高碘食物。碘缺乏的甲状腺患者适当食用紫菜可以缓解疾病。用紫菜蛋做的汤汤，不仅能补充蛋白质和钙，还能补充人体所需的碘。

4、高钙食物

缺碘的甲状腺患者如果不及时补钙，很容易导致骨质疏松。所以，及时补钙很重要。建议你可以从豆制品和乳制品中获取。

5、西兰花

缺碘甲状腺患者可以适当吃西兰花，因为西兰花富含硫代葡萄糖苷和抗氧化剂。这些成分可以有效抑制甲状腺疾病，同时可以将碘浓度控制在合理的范围内。

6、海带

海带中含有丰富的碘，非常适合碘缺乏的甲状腺患者食用。可以用海带和绿豆熬汤，不仅可以帮助患者补充碘，还有清热消肿的功效，对缓解病情很有帮助。

7、淡水鱼

淡水鱼就是我们平时吃的比较多的鱼。淡水鱼和海鱼相比，没有那么腥，种类也很多，鲫鱼、鳊鱼、黄骨鱼、白鱼等等。这些淡水鱼也含有大量的碘，所以我们吃这些鱼的时候，其实是在补充碘。所以可以多吃淡水鱼补充碘。

小结

碘缺乏患者在饮食上可以多吃海鲜，如海鲜、海带、扇贝等一系列含碘量高的食物。但由于每个人的体质不同，缺碘含量不同，不能通过食补来改善，要及时用药治疗。