肝火旺最怕的三种食物，总有一个适合你

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

肝脏是人体非常重要的器官，起到解毒的作用。如果人体的肝火过旺，就会出现情绪波动大，易怒等。肝火旺盛时一定要避免吃辛辣食物，因为温热的食物容易火上浇油，使上火症状加重，不利于疾病的恢复。下面送子鸟就来带大家了解下肝火旺较怕的三种食物有哪些。

肝火旺较怕的三种食物

1.芹菜

芹菜味甘，性凉。适当食用芹菜，可以在一定程度上清热解毒、利尿，达到祛肝火的效果，防止肝火越烧越旺，影响患者的日常生活和工作质量。

2.火龙果

火龙果是一种常见的水果。火龙果不仅味道好，还含有丰富的白蛋白和花青素。火龙果的花青素含量很高，有非常好的护肝和抗氧化作用。可以帮助有效修复受损的肝细胞，也有助于降低肝火，效果不错。

3.海带

海带是一种常见的蔬菜。海带具有非常好的解毒、消炎、平喘作用，还能帮助有效清热解毒，降低肝火内热。可以做海带绿豆汤降肝火，也可以直接用凉拌海带。味道不错，坚持使用还能帮助有效改善头晕症状，效果明显。

肝火旺如何调理

1.保持乐观的心态

养肝较重要的是调节心情。可以尽量放松，让自己保持乐观开朗，不要让不良情绪上升，这样肝气才能通畅，肝脏才能更健康。

2.多喝水

肝脏作为人体较大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都是由肝脏代谢并排出体外的。这个过程需要大量的水，这是不够的。体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，对肝脏来说也是很大的负担。

3.充足的睡眠

俗话说“熬夜较伤肝”。人的睡眠时间一旦不够，就容易影响肝脏的健康，人体的新陈代谢就会萎靡不振。肝火旺盛的人，较重要的护理点就是睡个好觉。充足的睡眠可以保证肝脏的正常代谢，缓解肝火旺盛的问题。

4.适当运动

肝脏亢进的人不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以使肝脏功能变得更好，对身体非常有益。根据自己的情况进行锻炼。运动初期要考虑身体状况和身体接受的疲劳程度，选择适合自己的运动，逐渐加大强度，这样才能强身健体。

小结

肝火亢盛的人，主要表现为急躁易怒、失眠多梦、口苦咽干、眼睛浮肿、头晕头痛、耳鸣耳聋等。肝火亢盛的人不能吃辣椒、花椒、桂圆、榴莲、荔枝、羊肉、牛肉、狗肉、生姜、茴香、桂皮、辣椒、大蒜、酒、红茶、油炸、烧烤等辛辣食物。