低血钾吃什么补上来的快？7种食物或许能帮到你

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-17

大家都知道我们体内有钾离子，它对我们的身体有着重要的作用。钾离子多或少都会影响身体的正常运转。低钾血症是由低钾离子引起的。那么，低血钾吃什么补上来的快呢？

低血钾吃什么补上来的快

1、紫菜

在海藻类食物中，紫菜是钾含量较高的食物。不算100克紫菜，含钾1640毫克。所以多吃紫菜可以避免缺钾导致的精神萎靡等症状。

2、海带

海带含有丰富的微量元素，钾、钠的含量非常丰富。补充体内缺乏的钾来解决低钾血症的问题是非常明显的。

3、木瓜

每100克木瓜含钾260毫克左右。番木瓜果实富含17种以上的氨基酸、钾、钙、铁、木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶、、木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，补血补钾，降血压。

4、豆腐皮

豆腐皮也是钾含量高的食物。每百克含钾877毫克。除了钾，还有许多氨基酸和蛋白质。给孩子吃豆腐皮可以提高免疫力，促进身体发育。

5、香蕉

香蕉含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等营养成分，其钾含量在各类水果中较高。钾在人体中起着重要的作用。经常吃香蕉不仅可以保护心脏，还可以改善心情。香蕉也有很好的疗效。

6、土豆

土豆富含维生素C和无机盐。其实土豆还是钾的专家。100克土豆的钾含量高达300毫克，有利于促进细胞内的钠和尿排出体外。这样可以避免摄入过多的盐，增加高血压的风险。

7、毛豆

毛豆中钾的含量很高。吃毛豆有助于补充因出汗过多而流失的钾元素，缓解因钾流失而出现的疲劳、乏力、食欲不振等现象。豆类味甘性平，含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等营养成分。它们有健脾祛湿、润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。

小结

低钾血症患者应多吃富含钾的食物，比如富含钾的水果有草莓、橘子、西瓜，蔬菜有菠菜、大葱等。海带是较好的补钾产品。绿豆、黄豆也是补钾食物。另外患者还应多补充肉类、鱼类等高蛋白食物，同时要感觉舒适，有助于治疗疾病。