月经期间吃什么利于经血排出？这七种食物不容错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-18

月经期间，子宫内膜会脱落，随经血排出体外。所以月经期也是女性排毒排血的较佳时机。要及时进行饮食调理，促进代谢废物的排出。下面送子鸟就来带大家了解下月经期间吃什么利于经血排出。

月经期间吃什么利于经血排出

1、蜂蜜柠檬水

柠檬、蜂蜜适量，将柠檬切片放入杯中，加入开水，待水变暖后再加入蜂蜜。早晚各一杯，有助于女性经期排毒，排出脏血。

2、红豆粥

红豆粥不仅好吃，还能补血解毒。经期适当喝红豆粥，有助于排出脏血。做法也比较简单。可以用适量的红枣、红糖、大米、红豆煮粥。

3、猪血

经期适当吃点猪血，可以为身体补充消耗的铁元素，同时可以清除体内的有害物质，减少体内的垃圾。对经期排血也有一定的作用，可以煮点猪血汤在经期吃。

4、红糖

红糖性温，有调脾疏肝、补血活血、疏通瘀血、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经通畅。

5、南瓜

南瓜中含有大量的锌，锌是一种可以加速血液流动的物质，有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后，血液会更容易流动，更有利于经血的快速排出。

6、小米粥

小米粥是煮起来较简单的一种粥，有健脾和胃、滋阴补血的功效，而且非常容易消化吸收。女性经期吃小米粥，不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状，还可以为身体补充能量，缓解经期不适。

7、桂圆枸杞茶

桂圆枸杞茶由于桂圆、枸杞、红茶等，用热水冲泡。具有补血益气、养血安神、健脾和胃的功效，桂圆枸杞茶属于温补茶。经期适当饮用桂圆枸杞茶，可以缓解手脚发热、月经量少等问题，但月经量大的女性应尽量避免饮用。

小结

月经期间，由于激素分泌减少，人体内的血液循环会处于相对缓慢的状态。对于血瘀的人来说，经血更难排出。所以经期一定要注意腹部保暖，不要喝冰水。如果经期有褐色血块，可以吃一些活血调经的药，比如益母草颗粒。宫寒的女性可以吃一些红糖姜茶，可以促进你腹部的血液循环，帮助排出经血，减轻腹胀。