子宫内膜薄吃什么补得最快？多吃这六类食物帮助很大

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

子宫内膜是有一定的厚度的，如果子宫内膜厚度小于8mm就属于子宫内膜薄。这种情况不仅会影响女性的生育能力，还会诱发妇科疾病，如月经不调、功能失调性子宫出血等。所以子宫内膜薄的女性，尽早找出原因对症治疗。同时也可以结合饮食进行调理。下面就来带大家了解下子宫内膜薄吃什么补得较快。

子宫内膜薄吃什么补得较快

1、富含维E的食物

子宫内膜薄的人多吃富含天然维生素E的食物，可以促进黄体酮的分泌，如坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、白菜、芝麻、玉米、花生、山药等。

2、橙子

橙子比许多水果多含20%的维生素C。每天吃两个橙子可以满足身体每天对维生素C的需求，每天吃橙子可以提高免疫力，从而补充子宫内膜。

3、富含蛋白质的食物

如果子宫内膜薄，就更要注意补充蛋白质。可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼等。摄入充足的蛋白质可以增强机体抵抗力，尽快修复受损的子宫内膜。

4、补血类食物

子宫内膜较薄的女性还可以多吃一些核桃、大枣、桂圆等食物，这些食物在一定程度上可以促进子宫内膜细胞再生，同时可以加快血液循环，所以一定要多吃类似的食物。

5、豆制类食物

子宫内膜薄可能会引起月经量减少、经血微红、头晕耳鸣、腰酸腿软等症状。建议患者可以吃一些豆类食物，如黄豆、豆腐等。大豆类食物中含有天然雌激素，可以为患者补充雌激素，维持体内激素平衡。

6、含胡萝卜素的食物

胡萝卜素可以提高人体免疫力，保持皮肤面膜的完整性，反映在子宫内膜上，就是帮助子宫内膜增厚，避免越来越薄。胡萝卜素能促进免疫物质的产生，增强子宫的收缩力和新陈代谢，防止子宫粘连，保护子宫功能。

小结

子宫内膜薄，可以吃补血活血的食物，如阿胶、核桃、黑芝麻、豆类、桂圆等食物，主要是改善子宫的血液供应，增强子宫内膜的活性。子宫内膜较薄，还可以吃一些富含雌激素的食物，如豆类、豆腐、黄豆、大豆等豆制品，都含有植物激素，可以在一定程度上补充体内的雌激素水平，对子宫内膜的生长发育也有一定的影响。