肝不好吃什么食物调理？这七种食物的补肝效果不可小瞧

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

肝脏是我们常见的解毒器官。肝脏在帮助我们身体代谢排毒的过程中，也容易受到病原体和毒素的攻击，造成损伤。对于患有肝病的人，我们应该注意他们的饮食。除了戒酒，避免暴饮暴食和油腻饮食外，还可以通过吃一些对肝脏有益的食物来保养肝脏。下面就来带大家了解下肝不好吃什么食物调理。

肝不好吃什么食物调理

1、蘑菇

蘑菇中含有丰富的硒元素，可以杀死和抑制肝癌细胞，所以多吃蘑菇可以预防肝癌和肝病。

2、牛油果

牛油果中含有各种维生素、叶酸、矿物质和促进谷胱甘肽自然生成的化合物。谷胱甘肽可以帮助肝脏解毒。

3、番茄

番茄含有一种叫做番茄红素的化合物，是一种天然抗氧化剂。能保护细胞DNA免受自由基损伤，解毒，减轻肝损伤。

4、香蕉

香蕉是一种营养丰富但热量极低的水果，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等对人体有益的物质。这些物质能有效促进肝细胞的修复和再生，提高机体免疫力。

5、枸杞

枸杞是一种水果，在中药中利用率很高。药理实验证明，枸杞具有降血脂、降血压、降血糖的作用。能抑制肝脏脂肪堆积，促进肝细胞再生，提高机体免疫力。

6、梨子

梨能有效预防各种肝病。因为梨所含的营养非常全面，既能帮助消化，又能保养肝脏。如果患有肝炎或肝硬化，可以经常吃梨帮助身体缓解症状。

7、桑葚

桑葚是一种水果，中医认为它味甘性凉。具有滋阴养血、生津润肠、养肝明目等功效。可改善阴虚血虚、头晕目眩、皮肤粗糙等。如果想养肝改善肾功能，可以多吃桑葚或者泡水喝。

小结

对于肝功能不好的人，要注意多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鱼和枸杞、芝麻、竹笋等。在日常饮食中，因为肝细胞每天都在不断的被破坏和修复。吃富含蛋白质的食物有利于体内受损肝细胞的修复，糖的比例也要适当增加，容易消化，不宜过量。