坐月子可以吃荔枝吗？适量食用不宜贪多

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

在坐月子是女性产后恢复的关键时期，可以说坐月子女性坐得好，幸福一生；月子坐不好，月子的各种疾病伴随一生，所以，妈妈们在坐月子的时候一定要小心。那么坐月子可以吃荔枝吗？

坐月子可以吃荔枝吗？

女性坐月子可以吃荔枝。荔枝是一种营养丰富的水果。它含有维生素C和蛋白质，可以增强他们的身体营养，提高他们的免疫力。适当吃荔枝对身体有好处。荔枝是一种温性食品，还含有多种微量元素，如钙、磷、钾、铁等。这些微量元素都对健康有益，适量摄入有助于产妇的恢复。除此之外，在临床医学上，荔枝还有补脑健身的作用，还能帮助调理气血。女性在生完孩子后，一定要注意保暖，平时做好相关的护理工作，多注意休息，也要摄入足够的营养。多吃蔬菜、水果和蛋白质食物对身体的健康是有好处的。

坐月子可以吃什么水果

1、樱桃

樱桃含铁丰富，新妈妈可以吃。能补益气血，调理肠胃，保护脾脏健康，帮助消化。对四肢无力、腰酸背痛等产后虚弱症状有很好的缓解作用。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王，具有解热、止渴、催乳等功效。适当多吃可以提高免疫系统，帮助身体恢复，但是猕猴桃性寒，吃的时候尽量用热水烫一下。

3、葡萄

葡萄有补气血、利尿、强筋骨的作用。葡萄含铁。合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳和减肥，还能预防缺血性贫血，适合产后失血过多的人食用。

4、木瓜

木瓜是女性所熟悉的。木瓜因为有“丰胸”作用，所以营养丰富，功效有调节血压、消除水肿、美容减肥等。而且木瓜中含有极其珍贵的木瓜蛋白酶，能够高效分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

小结

产妇可以吃荔枝，但每次量要小，不要太多。这是因为荔枝本身属于南方水果，热量高，性味热。如果吃多了，很容易上火，表现为牙龈肿胀、便秘等。孕妇体质容易上火，孕期不宜多吃容易上火的食物。吃少量的荔枝是可以的，荔枝富含各种糖类、维生素、叶酸和各种人体必需的氨基酸等营养成分，对孕妇非常有益。