孕妇吃撑了快速消化的6个窍门，让你远离不适胃口大开

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-04

如今，随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越紧张。因为各种原因，很多人不能按时吃饭，饭量也不一定一样。感觉饿了，就会瞎吃。很多时候，吃饱了还会继续吃。吃完后会觉得肚子不舒服。吃多了肚子不舒服怎么缓解？

孕妇吃撑了快速消化的窍门

1、多喝开水

如果太多的粪便堆积在大肠内并不断堆积，胀气会更加严重，所以孕妇要多喝开水，保证肠道内有足够的水促进排便。

2、饮食调整

如果吃的多，伴有热敷，也可以吃一些饮食调节，如酸奶、山楂等，可以促进肠胃消化，缓解饮食不适。

3、适当运动

多做运动。现在你不能就这么出去了。就在家里走一走，做点轻松的家务，擦桌子之类的。准备好瑜伽垫，跟着视频学一些瑜伽动作。只要身体活跃，就能帮助肠胃蠕动。

4、少吃多餐

治疗腹胀，的先要调整饮食。出现腹胀，说明消化有问题。这个时候，较好减少食量，让肠胃得到休息。如果继续大量进食，会加重肠胃负担，导致更严重的胀气。

5、选择站着

一般人吃饱后会犯困，更喜欢躺在床上。但如果是暴饮暴食，还是选择站立的姿势比较好，因为躺着不容易消化食物，吃进去的食物可能会回流到食道，更加难受。所以如果你吃饱了，较好站一会儿，这样可以帮助你的食物消化。

6、多按摩

肚子胀气时，孕妇可以通过按摩帮助肠胃蠕动。但孕妇要注意，子宫一般位于腹部中央。有些妈妈会因为不知道肚子的位置而按摩子宫，会导致子宫收缩。因此，当孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。

小结

孕妇快速进食消化的诀窍是适当的运动。可以在饭后半小时散步或者给孕妇做瑜伽，可以加速胃肠道蠕动，帮助消化，缓解进食和支撑的不适感。注意饮食的调整。如果对酸奶或苹果醋不过敏，吃少量，可以刺激胃酸快速分泌，帮助消化。