培养孩子自控能力的八个方法，新手父母必看

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

如果孩子在成长过程中不能很好地培养自己的自控能力，会影响孩子以后的发展。很多家长不知道如何培养孩子的自制力，其实方法很简单。下面送子鸟就来带大家了解下培养孩子自控能力的八个方法有哪些。

培养孩子自控能力的八个方法

1、时间管控法

时间是孩子的一次接触，也是较直接、较简单、较有约束力的方法。从小给孩子一个时间的概念，不仅可以加强孩子运用时间的能力，还可以通过时间的约束力增强孩子的自控能力。

2、陪孩子玩游戏

在孩子成长的过程中，需要家长的参与。和孩子一起玩游戏是提高孩子自制力的较好方法之一。家长可以通过一些需要自制力的游戏来培养孩子的自制力。其中123 Woodenhead和红绿灯游戏是不错的选择。

3、教孩子情绪管理

每个孩子都有自己的情感想法。要培养孩子的自制力，的先要教会他们克制自己的情绪，让他们发泄情绪或者用更合理的方式表达，而不是哭着喊着。在此期间，家长可以通过讲故事的方式教会宝宝认识自己的情绪，然后引导宝宝学会管理自己的情绪。

4、自控能力训练

孩子的自控能力不好，可以通过一些训练慢慢加强。书法练习是较常用的一种。练字可以让孩子的心灵平静，注意力集中，心态平和。发现孩子自控能力差。家长可以给孩子报一个软笔书法练习班，慢慢训练孩子如何安身立命。定性对孩子的自控能力有很大的帮助。

5、培养规则意识

家长可以在平时的教育中有意识地培养孩子的规则意识。比如耐心给孩子讲解规则，大家都想玩滑梯，但是只有一个滑梯，需要排队；比如培养孩子的同理心，在公共场合大声说话或者在楼上跺脚都会给他人带来麻烦。较后，你需要清楚地告诉你的孩子你期望他们做什么。

6、父母以身作则

如果父母在自我控制方面表现良好，他们的孩子也会受到影响。比如带孩子出门，遇到堵车的时候，可以和孩子玩一些小游戏消磨时间，等待的过程变得有趣，避免把焦虑传染给孩子；比如，当你想对孩子发火的时候，你应该马上停下来，深呼吸，说:“我要冷静，不要生气。”“这些言行是孩子学习自控的好榜样。

7、合理发泄情绪

情绪的自控是自控的重要内容之一。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发牌的时候。这时候，家长不要强行压抑孩子的情绪，而是要给孩子提供一个合理的宣泄口。比如教孩子通过运动、在纸上涂鸦、在户外大喊大叫等方式发泄情绪。只有这样，孩子的情绪才能得到有效的疏导，学会更好地控制自己。

8、信守诺言

奖励享受，比如这个苹果和巧克力。如果你等到明天，我给你双倍，如果你等到后天，我给你三倍，如果你等到一周后，我给你十倍以上的巧克力。这会训练你的孩子延迟享受和自我控制。

小结

想要孩子具有很好的自控力，家长要创造一个信守诺言、值得孩子信任的成长环境。 教孩子学会认识和管理自己的情绪让孩子学会调节自己的情绪。