o型血减肥的最好方法，6招让脂肪再不敢放肆

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

血型是人体的一个重要因素，血型一般是遗传因素造成的，不同的血型有不同的特点。对于一些想减肥的人来说，了解自己的血型是很有必要的，因为对于不同的血型，可以起到减肥的作用和食物是不一样的。下面就来给大家分享几个o型血减肥的较好方法。

o型血减肥的较好方法

1、提高新陈代谢

新陈代谢其实对我们很重要。想要在日常生活中更快的减肥，就必须加快新陈代谢，让身体脂肪燃烧的更快。

2、运动锻炼

O型血的人天生执行力强，总是精力充沛。通常，他们应该增加运动量。他们可以选择更激烈的运动方式，如有氧运动、杠铃举、马拉松、游泳、快走等。合理的健身方式可以维持肌肉的酸碱性，消耗大量的热量。

3、多吃膳食纤维

富含膳食纤维的食物会阻碍肠道对食物热量的吸收，使肠道有饱腹感，可以起到减肥的作用。食用富含纤维素的食物后，可促进肠道蠕动和体内消化，可减少肠道内脂肪的堆积。

4、站立看电视

尤其是女性朋友看电视可以选择站着看电视，饭后也不运动。沙发上吃完零食较对不能看电视。晚饭后，站着看40 ~ 60分钟的电视，同时可以稍微运动一下，很快就会减肚子。

5、多喝温水

日常生活中需要多喝温水。喝温水可以加快体内的新陈代谢，使体内的热量被消耗掉。同时温开水可以让胃有饱腹感，减少患者的暴饮暴食。喝温水还可以保护肠道，促进肠道的蠕动。可以有效的改善自己的体质，美白肌肤，更好的达到减肥的效果。

6、剪刀腿

剪刀腿的方法是双腿伸直坐起，身体微微后仰，但前臂和手肘要支撑全身的重心，这样小腿才能慢慢变成剪刀腿，左腿要稍微高一点。然后，换右腿，重复这个动作，直到感觉小腿有麻木的感觉。

小结

运动加节食是较好的方法。动物内脏富含蛋白质和不饱和脂肪，能促进O型血的新陈代谢。但是，如果你是一个不爱运动的女生，减肥期间一定要给自己制定一个有氧运动计划，因为O型血饮食和运动是分不开的。