六种超级降压食物，轻松降压不用愁

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

随着生活水平的提高，人们的日常饮食也有了很大的改善，这就导致了很多人出现了肥胖的症状，伴随着肥胖而来的是各种疾病。肥胖引起的高血压，要通过调整饮食和服药来进行调理。下面送子鸟就来给大家分享六种超的降压食物。

六种超的降压食物

1、黄瓜

黄瓜有清热解渴的功效，可以帮助利尿。它含有大量的水分和纤维素，能加速体内内毒素的排出，减少胆固醇的吸收，抑制脂肪的形成，因此具有降血脂、降血压的作用。

2、芹菜

芹菜的降血压效果很好，是我们日常能看到的食材，而且也不贵。对于高血压患者来说，每天多吃芹菜是非常好的。既能有效降低血压，又能预防便秘，保健效果非常好。

3、海带

海带中含有牛磺酸，可以降低血液和胆固醇。海带中的褐藻淀粉可以降低血糖。钙不仅能抑制胆固醇的吸收，还能降低血压。

4、苹果

苹果是一种温性水果，降压效果也很好。可以说是水果中的“王者”。它不仅营养丰富，而且富含膳食纤维。钾盐的含量也很丰富，可以和我们体内的钠盐一起中和，从而起到预防高血压和心血管疾病的作用。

5、洋葱

洋葱对身体有很多好处。它含有一种前列腺素A，可以扩张外周动脉，降低外周血管动力，有助于抵抗血压的上升，所以可以帮助人们在进食后降低血压。现在很多人都有高血压，适当吃洋葱有助于改善这种情况。

6、葛根

葛根中所含的黄酮类物质有助于改善血液循环和脑循环，对高血压患者有很好的疗效。意识到很多人都可以用它泡水喝，对降低血压有非常好的效果，在这方面的表现也非常突出。

小结

高血压患者应以低盐饮食为主，例如可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是富含钾、钙、镁的食物，对控制血压有好处；日常常见的可以降血压的食物主要有西兰花、黑木耳、西红柿等。燕麦富含葡萄糖和各种膳食纤维。长期吃它们不仅可以瘦身，对胆固醇吸收也有很好的作用。能促进肠胃蠕动，有效预防便秘。