健康科普：缓解低血压头晕的7个小妙招，远离头晕脑胀眼发黑

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

低血压是生活中常见的问题，主要是由于人体的虚弱或遗传性体质引起的。日常生活中，经常出现头晕、乏力的症状，严重影响生活和学习。如果想改善低血压的症状，可以通过调整体质来实现。下面就给大家分享几个缓解低血压头晕的小妙招。

缓解低血压头晕的小妙招

1、加强锻炼

生理性低血压在生活中比较常见。一般来说，体重过轻或身体虚弱的女性容易长期低血压。针对这种情况，可以通过加强体育锻炼来增强体质。

2、补充铁质

铁是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体缺铁，会让人头晕乏力。经常吃一些红豆、黑豆或黄豆，可以补充人体的铁质，有效改善疲劳和虚弱。

3、头部按摩

头部按摩时，可疏通经络，促进血液循环，加速脑部血液循环，增加脑部供氧和供血，还可改善低血压引起的头晕。

4、中医治疗

对于严重的低血压，甚至是病理原因引起的低血压，可以通过中药调理来治疗。先对患者的病情进行诊断，了解疾病类型后再对症用药。各种补气血或行气活血的药物都有助于降压。

5、咀嚼生姜

如果发现有头晕症状的人，可以马上拿一些生姜喂给他们吃。先扶他们坐下，以免头晕跌倒造成二次伤害。然后，喂生姜，好转后起床。生姜可以帮助体内血压暂时升高，增加大脑的血压供应。

6、适当多吃盐

适量多吃盐对改善低血压的情况很有帮助，所以低血压头晕患者可以适当多吃盐。这主要是因为盐有升高血压的作用，会改善患者的脑缺血缺氧症状，从而改善头晕。但需要注意的是，适量服用并不是越多越好，要注意适量。

7、补充营养

低血压的人急需补充营养。如果他们想通过中医来增强营养，也可以选择食疗或者一些滋补的药物。相对于一般的饮食调整，中医的营养强化治疗更有利于帮助身体恢复，还能长期保持身材，预防疾病。

小结

缓解头晕较快的方法是吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物。低血压和头晕的发生需要及时休息，以免发生昏厥。另外在平时还要多做一些体育运动增强身体的抗病能力。