祛痘食物排行榜10强，帮你解决青春痘的烦恼

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

随着社会的快速发展，人们的生活条件越来越好，随之对食物的需求也越来越多。不仅要吃好，还有很多种招数。就是因为那些杂七杂八的食物，使我们的身体和皮肤越来越差，不仅爱冒油光、肥胖而且还长痘。下面就来带大家了解下祛痘食物排行榜10强都有哪些。

祛痘食物排行榜10强

1、芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等。还具有平肝、清热、清肠通便等功效。芹菜中还含有异维生素，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒。

2、婴儿

银耳味甘、淡、温、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用。

3、大豆

大豆中含有的维生素E可以帮助细胞生长，延缓皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。而且大豆中的异黄酮还具有抗氧化作用，有利于保持皮肤光滑细嫩。

4、柚子

柚子含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸和多种维生素。很多护肤也加入了柚子成分，对痘痘有很好的效果。

5、绿豆

绿豆富含维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶，以及铁、钙、磷等多种营养物质。夏天喝绿豆汤，有清热去火，排毒祛痘，促进新陈代谢的作用。

6、葡萄

葡萄富含胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、维生素B1、B2、C、钙、铁、磷等矿物质和维生素。它们是非常滋补的水果，多吃葡萄也可以去除黑头。

7、木瓜

木瓜含热量极低，超的祛痘效果不容小觑。木瓜中含有的木瓜酶能促进新陈代谢，及时排出多余的毒素。木瓜酵素，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。

8、草莓

草莓不仅含有糖、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还含有能帮助消化的维生素C、能通便的纤维素和B族维生素。饿的时候吃点草莓，饱腹的同时还有祛痘护肤的作用。

9、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有果胶和维生素a，当与体内汞离子结合时，会有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。经常吃胡萝卜可以健脾胃，养血解毒。胡萝卜是有效的解毒食物。

10、番茄

番茄红素的抗氧化作用不仅可以保护植物免受空气污染和阳光伤害，还可以防止人体和皮肤表面的老化，对祛痘和护肤有很大的帮助。

小结

祛痘在平时可以多吃些黄花菜、胡萝卜、韭菜、菠菜等富含维生素a的食物，不仅可以调节皮肤的汗腺，促进上皮细胞的再生。长痘的主要原因是由于油脂分泌旺盛以及长期熬夜和毛孔堵塞。千万不要用手抓痘痘，很有可能会出现痘坑和痘印。