男人补肾生精吃什么好？这七种食物不容错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

精子的质量会影响男性的生殖功能，所以孕期男性更要注意自己精子的数量和质量，否则会对生育能力产生不利影响。男性精子的数量和质量都可以通过食疗来提高，那么男人补肾生精吃什么好呢？

男人补肾生精吃什么好

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的功效，是一种极好的滋补品。

2、韭菜

韭菜的另一个名字是祁阳草。从这个名字就可以知道韭菜有壮阳作用，尤其是韭菜籽的壮阳补肾效果较好。非常适合肾虚遗精多尿的患者。

3、泥鳅

泥鳅含有钙、维生素A、维生素b1、烟酸、脂肪、磷和铁，中医认为泥鳅味甘、性平，具有较强的补肾生精、补中益气、调节性功能的作用。

4、山药

山药含有大量的碳水化合物和维生素，并含有丰富的钾和镁，对身体有非常好的滋补作用。特别是能有效补肾填精，健脾养肺的效果也非常显著。

5、狗肉

狗肉的营养价值很高，有很多功效和作用，可以养生。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的功效。尤其是在寒冷的冬天，经常吃狗肉不仅可以预防感冒，还有助于治疗男性性功能障碍。

6、洋葱

洋葱是一种不起眼的食物，但对男性健康有很多好处。研究表明，洋葱可对中枢神经系统造成良性刺激，也可对神经器官造成刺激。平时经常食用可以增强肾功能。

7、黑芝麻

黑芝麻具有极佳的养肝益肾功效，尤其适用于肾虚耳鸣、头发花白或腰膝酸软者。而且黑芝麻含有大量的维生素、e，有很好的抗氧化作用。如果男性出现了肾虚的症状，也可以用黑芝麻来滋养，可以有效提高精子的存活率和质量。

小结

对于男性来说，以上食物有很好的生精补肾的作用，但是需要经常食用才有效果。同时要积极锻炼，增强体质，避免饮酒、吸烟、长期抑郁，否则会导致病情加重，不可怠慢。