重庆如何补充雌激素不发胖医院

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-27

女人都有三大爱好：爱吃、爱美、爱逛街。吃得好、吃得健康才能让自己变得更美。女人45以后，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，身体就会出现月经不调、潮热、失眠、心悸等症状，让女性朋友很苦恼。

有一些女性吃激素类的保健品，希望得到改善。但是，保健品的副作用非常大，长久来看，对健康是很不利的，如何补充雌激素不发胖呢，下面介绍以下5种食物，既补充雌激素，又健康安全有效。

一、蜂蜜茶

蜂蜜又称“营养黄金”，目前研究出来的蜂蜜的营养物质就多达180多种。蜂蜜所含的糖主要是葡萄糖和果糖，是一种单糖，不经人体的胃肠道就可以直接被人体吸收。倾，城蜜用低于50度的温开水冲服，可以补充身体的能量，调节内分泌，促进卵巢的年轻。

二、百合莲子粥

百合和莲子都属温性食物，一起煮，加入冰糖，口味清香甘甜。一方面可以宁心安神、健脾补肾，有助睡眠；另一方面可以改善贫血，滋养容颜。是一种老少皆宜的健康食物。更年期女性常喝吃，功效堪比雌激素。

三、阿胶

自古阿胶就是女人保养的圣品。主要由驴皮熬制而成，不温不燥，是强身健体的滋补佳品。阿胶富含丰富的蛋白质，搭配大枣、核桃、芝麻、冰糖等熬制成绸膏，温开水冲服可以增强抵抗力，滋润皮肤。使皮肤光滑细腻有光泽。

四、黄豆

黄豆含有丰富的发抖异黄酮，是一种类雌激素。可以煮黄豆吃，也可以磨成豆浆喝，不仅可以补充身体的雌激素，还可以补充蛋白质和钙，对年期女性的贫血、骨质疏松等，也有很好的预防和缓解作用。

五、胡萝卜

胡萝卜又称“小人参”，可见其营养价值之高。胡萝卜富含的胡萝卜素具有抗氧化的功效。经常吃胡萝卜，体内的抗氧化剂浓度就会高于普通人，皮肤皱纹就会很少，更显年轻魅力。常吃胡萝卜还可以预防血管硬化，增强抗病能力。胡萝卜煮粥、炒菜、凉拌都很美味。