怎么预防先兆性流产，流产后的康复为何需要动静结合

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-05

怎么预防先兆性流产，流产后的康复为何需要动静结合，避孕要男女双方共同完成

在女性怀孕的早期，胎儿很容易因为一些因素出现流产的情况，如果是因为自己的一些因素，导致胎儿出现流产的症状，这对女性的身心健康都会造成很大的影响。因此，女性在早期要做好流产的预防。那么，怎么预防先兆性流产？下面，我们请专家给我们详细的介绍一下。

怎么预防先兆性流产？

专家介绍说，要避免先兆性流产出现，首先夫妻双方要做好计划生育，同时，在怀孕之前一定要做好孕前准备，也要进行孕前检查，排除不利于怀孕顺利进行的因素，当然，能够在医生的指导下进行是最好的了。在流产的高发期，还要注意以下几点，效果就更好了。

1、充分的休息

在怀孕的早期，虽然女性的肚子不是很大，有些女性还会正常的工作，但是，建议女性朋友，此时一定要注意多休息，切勿过度劳累，对于一些过重的体力劳动，女性就要避免了，尤其是增加腹压的负重劳动，一定要避免，否则，是很容易导致流产出现的。

2、防止外伤

女性怀孕后，就要减少穿高跟鞋的几率，出门最好是穿平底鞋，避免崴到脚或是摔倒；另外，在孕期还要尽量减少外出旅游，做家务的时候也要尽量的避免危险性动作。

3、摄取均衡的营养

要避免先兆性流产，女性怀孕了，还要注意摄取均衡的营养，同时，还要纠正不良的生活习惯，远离烟酒。在饮食上，最好是以清淡饮食为主，辛辣的食品就要少吃，而且尽量是少食多餐。另外，要多注意补充维生素E，维生素E具有保胎作用，硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等可适当多吃。

4、节制性生活

孕期过性生活也是导致流产的原因之一，因此，在孕期一定要注意性生活的节制，尤其是在怀孕的早期，胎儿发育还不是很稳定，如果性生活过度，刺激到子宫，导致子宫收缩，就很容易导致流产的情况出现，因此，在孕早期一定要禁止性生活，中期要节制性生活，晚期也要禁止性生活。

“动”是指不要绝对卧床休息，可进行适当的室内外活动，有益于消除不良情绪对心理产生的消极反应。同时，适当活动能保持正常肠蠕动，保持大便通畅。

“静”是指适当休息，流产后1个月内要节制性生活。在流产后1个月内进行性生活，可以使盆腔充血、感染，不仅影响妻子健康，且进一步影响下一次妊娠，甚至导致不孕。

另外，家庭成员是流产妇女重要的精神支柱。妇女的流产对某些家庭成员来说确实形成了压力，使整个家庭拥有下一代的希望落空，但一个有着相互信任、相互体谅的家庭，往往能够使流产妇女承受和适应流产所带来的种种压力，尽快恢复健康。反之，家庭成员不能谅解流产妇女，就成为其精神刺激的来源，不仅不利于健康的恢复，而且会发生矛盾冲突以至不信任，日积月累，无法停息。小则造成家庭内部不和，争吵，增加隔阂，损害健康。大则引起精神消沉，无精打采，出现焦虑、抑郁、恐惧、情绪异常波动，甚至导致家庭破裂。

实施计划生育是生殖健康的重要内涵，而生殖健康的基础是男女平等，节育是夫妻双方共同负责任的行为。尤其丈夫要多承担责任，不能只图一时方便，造成避孕失败，给妻子带来不必要的痛苦。女性在选择避孕方法时要考虑到方便及效果，要根据个人情况，特别是自身的健康情况和所处的不同时期及特点，正确地选择适合自己的避孕方法。

由于历史和技术的原因，节制生育多由女方承担，如输卵管结扎，避孕环的使用和口服避孕药品等。实践证明，输卵管结扎、宫内节育器、口服避孕药等都属安全、有效的节育方法，但也产生了对妇女生殖健康或整体健康有一定负面影响的问题。因此，从男女平等的角度上讲，女方承担的太多太重了，男性应该接受更多的避孕节育措施。

目前，虽然世界上尚未研究出一种安全、有效又具有可复性的男性节育方法，但输精管结扎、黏堵等男性节育技术日臻成熟，并且与女性输卵管结扎术相比更简便、安全。因此，男性也应积极接受可行的节育措施，和女性共同承担起节制生育的责任，这不仅有利于更好地保护妇女，也将能更好地增进生殖健康。