重庆医院如何提防卵巢早衰 40岁女人吃什么养卵巢

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-07-01

卵巢早衰是常见的卵巢疾病，它让女性的衰老提早5-10年。对女性朋友来说已经威胁到了健康和美丽。特别是40岁的女性朋友们更要注意，那么如何防止卵巢早衰呢？其实平时日常吃食就能防止卵巢早衰，到底吃什么能提防卵巢早衰保养卵巢呢？接下来就让我们来了解一下。

1、大豆：大豆含有丰富的蛋白质，经常食用可以提高人体免疫力、减缓人体衰老、降压降脂。其中大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，延迟女性细胞衰老，从而起到保护女性卵巢的作用。

2、葡萄酒：葡萄酒有美容养颜、抗衰老功效，其含的白藜芦醇，更是能有效补充雌激素，达到预防肿瘤。研究机构发现，红酒中的多酚可以让卵子更健康，如果每天喝一杯红酒，那么卵子活跃性将可以提高20%。

3、胡萝卜：大家可能知道每天吃胡萝卜能使血中胆固醇降低10%-20%，更能预防心脏疾病和肿瘤。但其实胡萝卜的作用还不止这些，它对女性的卵巢也有帮助。研究表明，每天吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性要低50%。

6、鲜枣：鲜枣富含维生素c，对对美容保健、防止癌症都有神奇功效。研究表明如果每天补给90mg的维生素C和30mg的维生素E，其卵巢的病变率可减少50%。所以各位女性朋友们可以在日常饮食中多食用富含维生素C和维生素E的食物，所以大家不妨可以吃吃鲜枣，在享用美味的同保养卵巢。

以上就是些能保养卵巢、防止卵巢早衰的食物，各位女性朋友们可以经常食用。不过在这里也要提醒大家，女性40岁后，卵巢功能会逐渐减退，这是正常的生理现象，大家不用担心。但是如果出现卵巢功能提前减退，那就要当心了，很有可能是卵巢早衰。因此各位女性朋友们在平时一定要注意保养卵巢，预防卵巢早衰。

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大家都知道更年期一过，女性就会发生绝经。绝经之后卵巢将不再排出卵子，雌激素也会分泌的越来越少。从而女性也会加速衰老，更年期的时候，更会有这样，那样令自己和家人都烦恼的症状。下面我们一起来看看更年期的时候，防止卵巢加速衰老的一些饮食禁忌。

1、不吃或者少吃辣椒。在中医中对辣椒的描述是：性大热，味辛辣，是大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。女性更年期的时候，大多都会肝肾阴虚，内火偏旺，所以女性跟更年期的时候要不吃辣椒或者少吃，防止刺激身体。加重更年期症状。

2、不吃性燥助火的食物。阴虚火旺是更年期综合症患者最常出现的症状。性燥助火的食物，会使得更年期症状加重。此类食物有爆米花、爆玉米花等。

3、不吃性热的食物。性热的食物，比如肉桂。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

4、不吃丁香。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

5、适当的服用一些更年期保健品。由于绝经之后，卵巢所产生的雌激素骤然减少，所以此时就要适当的补充一些身体所需的激素和物质。但是保健品的选择上一定要在医生的指导下进行，以免选错保健品，南辕北辙。

看完以上的几条，相信大家对于更年期的饮食禁忌都有所了解了。更年期的症状严重的影响了患者和家人的正常生活，但是更年期又不能称为病，更年期是一种正常的生理现象。所以只能通过饮食来调理，使症状减轻，得到缓解的作用。

雌激素是维持女性性征的激素，对于女性来说十分重要。当雌激素过多时，会引起各种妇科病的发病，但是当雌激素过少时，又会引起卵巢早衰。绝经之后，卵巢的功能更为低下，所产生的雌激素就越来越少。这就是为什么有一些女性在绝经之后骤然衰老的原因了。今天我们来看看绝经之后是如何保养卵巢的。

1、卵巢的保养要注重补充身体所需的钙质。女性绝经之后，随着年龄的增大，钙质不断地从身体中流失。这时候就要适当的为身体补钙。而钙也能有效的预防卵巢癌的发生。

2、卵巢的保养要适当补充维生素c和维生素e。维生素c和维生素E可以降低患卵巢癌的概率。但是每天从食物中摄取的维生素c和维生素e是远远不够的。这时候就需要人为地适当补充了。

3、卵巢的保养要补充叶酸。叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。而女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。　

4、卵巢的保养要多吃胡萝卜。经过有关研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以在日常生活中，女性朋友要多吃胡萝卜，达到保养卵巢的功效。

女性朋友不要以为绝经之后，每月的那几天没有了，就心中无比轻松。其实绝经之后更要为自身做各种保养，仅仅靠食物的分类摄取，是远远大不大保养卵巢的效果的。必要的时候，需要人为的补充雌激素。但是要在医生的监督下进行激素的选择。