重庆医院30岁的女性朋友怎么保养卵巢

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-07-09

我们女性三十岁时非常担心卵巢功能衰退，因为一个良好的卵巢功能不仅仅让我们肤如凝脂，对怀孕优孕也有帮助!三十岁女性应该定期去医院检查卵巢的各项指标，了解卵巢的变化程度。那么30岁的女性朋友怎么保养卵巢呢?

1、中药煲汤熬粥养血：三十岁的女性更应该补血养血，滋养卵巢。平时煲汤可以放一些滋补气血的中药，比如黄芪、当归、川芎、阿胶、鸡血藤、枸杞等，或者直接选用多种补血的食物熬粥，比如红枣、红糖、桂圆、猪肝、猪血、红小豆等食物。

2、养成健康的饮食习惯：不要节食和吃素，不要盲目减肥，否则我们会营养不良，尤其是蛋白质减少。蛋白质有助于修补和组建人体组织 ，当人体蛋白质摄入不足，会减少促性腺激素的分泌，导致卵巢早衰。所以吃鱼虾、喝牛奶，恢复正常的雌激素分泌，还有适当补充植物雌性激素，比如富含异黄酮的大豆、豆制品、蜂王浆。维生素D、维生素C、E以及胡萝卜素可以帮助我们对抗衰老，防止卵巢早衰。

3、排减压力：由于社会生活和工作压力越来越大，影响人们的心理健康，如果情绪不稳定，易怒易哀，我们的内分泌也会失调紊乱，引发卵巢早衰。

4、健康的生活方式：三十岁的女性正在步入一个重要的时期，更不应该熬夜、抽烟、酗酒。烟酒已经深深危害我们女性的卵巢功能，养成一个健康的生活方式势在必行，给自己制定一个规律的作息时间，每天坚持下去。

5、一天半个小时的瑜伽：瑜伽可以帮我们打通身体血液循环，调节荷尔蒙的分泌和平衡身体内部环境，防止卵巢早衰。

我们平时还要保持生殖器的清洁卫生，要预防下体生病。有些女性朋友生了一场大病或者人工流产后，也会导致卵巢早衰。所以三十岁的女性朋友一定要好好爱护自己，你不爱自己，那么你的卵巢就会早衰，包括你的整个人也会早衰。

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卵巢癌是女性生殖器的常见肿瘤，具有不同的性质和形态，即：单、混合、侧或双侧、囊性或实质性、良性或恶性，其中囊性、高度恶性。早期诊断困难，在70 年代，患病女性很少能得到早期治疗，5年生存率始终徘徊在20-30%，是女性一生中最严重的威胁，那么卵巢囊肿对女性有哪些危害呢?

卵巢囊肿的临床表现为腹痛、腹部不适、白带增多、白带色黄、白带异味、月经失调，通常下腹部有一个坚实的无痛性肿块，有时性交疼痛。当囊肿影响激素的分泌时，可能会出现不规则的阴道出血或增加头发等症状的数目。如果囊肿被逆转，有严重的腹痛，腹胀，呼吸困难，食欲减退，恶心，发烧等。大的囊肿可引起膀胱附近压缩，尿频和排尿困难。特别是，当这些症状更严重，频繁出血，同时，卵巢囊肿的妇女更容易有更大的恶性卵巢癌的风险。

卵巢囊肿在早期没有明显的临床表现，患者往往因其他药物治疗在妇科检查中被发现，肿瘤生长后，患者有感觉。由于肿瘤大小和肿瘤大小的发展和肿瘤的发展，这些症状和体征是不同的。

卵巢囊肿对女性会有这些危害：一是导致水肿，影响生活。卵巢囊肿患者除感觉不好的食欲、体重减轻和腹部肿胀外，还可能引起呕吐、发热和腹痛;晚期甚至导致腹部和四肢水肿的发生。二是致使人工流产、分娩等。早孕人工流产，在孕中期容易导致卵巢扭转，晚期妊娠囊肿较大会导致胎位异常，导致难产。、卵巢囊肿除食欲减退、体重减轻、腹部肿大、呕吐、发热、腹痛、晚期卵巢囊肿等会导致腹部、四肢、水肿、治疗应及时。三是不孕不育，影响生育卵巢囊肿一旦变大或变大，就可能使精子、卵子或受精卵不能正常运作，从而影响生育，导致不孕不育的后果。除此以外还有可能引发癌症的发生，从而威胁生命。 卵巢囊肿极易发生感染、变形、出血或破裂，给患者的生活带来威胁。有些肿瘤甚至可能变成癌细胞。

患上卵巢囊肿的女性也更容易早衰，卵巢囊肿可引起内分泌失调，过早衰老，恶性转化，甚至导致卵巢癌。最后会产生腹痛，通过蠕动和体位变化，使囊肿移动涉及椎弓根与盆腔骨盆漏斗韧带，导致患者下腹部膨胀，下坠，疼痛，但很容易被误认为是一些普通的妇科炎症或者肠胃炎。因此女性一旦确诊要尽早进行治疗，目前的治疗手术能够大大解决患者的问题。

随着城市生活压力越来越大，30多岁的白领女性存在不同程度的更年期现象，包括性冷淡，月经不调，心烦失眠、精神萎顿，皮肤暗黄粗糙、失去弹性，出现黄褐斑等，这些现象都表明了卵巢早衰的女性越来越多。卵巢早衰最终势必会造成绝经即不孕，这对女性来说是非常严重的后果，所以女性应尽早对卵巢保养引起重视，今天我们就卵巢保养问题有以下几点建议。

1、 通过合理的饮食来调节，多喝牛奶，多摄入豆类、鱼类、虾类等食物，保证女性雌性激素的合理补充，适当补充些滋养肝肾的食物如红枣、红糖、鸡肉、桂圆等。

2、保证有规律地作息时间和锻炼习惯，不熬夜，不吸烟，不酗酒，早睡早起，多做有氧运动，调整女性荷尔蒙的正常分泌。

3、不正确的节食减肥要不得，通过节食的方法减肥会导致营养不良，性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩等现象，还会导致月经紊乱甚至停经，所以要用正确的方式减肥例如多做运动，少吃多餐，均衡营养搭配，养成健康的饮食习惯。

4、保持心情愉悦，放松心情，以正确的方式和心态缓解生活和工作上的压力，心态放平和，保持身心健康。

5、定期检查身体性激素、乳腺和子宫内膜。根据检测数据适当通过正确的食疗方式调整体内激素保持平衡，从而延缓卵巢功能的衰退。

对于30岁的女性来说，关注卵巢的保养可以让自己抓住青春的尾巴，延缓自己的衰老期，提升自己作为女性独特的生理魅力，保障自己的美丽和健康，卵巢保养是值得每一个女性不断地去为之努力为之奋斗的问题，为了使自己看上去更年轻更具魅力，每一个女人都应该趁早保健和养护卵巢。