女性基础代谢率标准表一览，收藏这份对照表速查不求人！

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-12

女性基础代谢率标准表一览，收藏这份对照表速查不求人！一般来说，正常女性的基础代谢是每天1200卡左右，基础代谢与年龄、体重有关。女性的基础代谢率为661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄，所以仅用年龄判断基础代谢或仅用体重计算基础代谢都是不准确的。只要掌握了基础代谢的公式，就可以自己算了。

基础代谢是指人体为了维持基本的日常需要而消耗的能量。具体来说，一天24小时(8小时睡眠，16小时清醒)意味着人会自动消耗能量来维持生命运转，不运动也不吃饭。影响女性基础代谢的原因有很多，如年龄、体重、性别、身高等。大部分女性都很在意自己的基础代谢，因为很多人都接受不了基础代谢缓慢的症状。

年龄会影响女性的基础代谢。

其实通过公式计算了解自己的基础代谢更快更准确，但是下面给出一个女性各个年龄段的基础代谢信息，供你参考。

1、11~15周岁的女性，其基础代谢率的平均值为172.5，单位是kJ/（m^2·h）；

2、16~17周岁的女性，其基础代谢率的平均值为181.7，单位是kJ/（m^2·h）；

3、18~19周岁的女性，其基础代谢率的平均值为154.0，单位是kJ/（m^2·h）；

4、20~30周岁的女性，其基础代谢率的平均值为146.5，单位是kJ/（m^2·h）；

5、31~40周岁的女性，其基础代谢率的平均值为146.9，单位是kJ/（m^2·h）；

6、41~50周岁的女性，其基础代谢率的平均值为142.4，单位是kJ/（m^2·h）；

7、51周岁以上的女性，其基础代谢率的平均值为138.6，单位是kJ/（m^2·h）。

女性基础代谢率标准表一览，收藏这份对照表速查不求人！其实网上有很多计算基础代谢率的方法，比较常见的一个公式是基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111(盖尔法)。如果用这个公式计算基础代谢率，需要多次测量，取平均值，这样计算出来的结果会更准确。