点赞！孕妇“吃穿住行”全攻略，孕妇“防辐射”要做好5件事情

1、微胖女性最容易受孕

美国研究指出，微胖女性受孕的几率最大。研究结果表明，BMI指数接近24的女性受孕几率远远高于其他女性。偏瘦女性增加体重的比例与受孕几率的比例成正比。偏肥或者偏瘦的女性受孕几率都会相应的降低。

2、偏胖偏瘦影响女性内分泌

女性的身材与内分泌紧密相关，偏胖或者偏瘦的身形都直接影响着内分泌功能的实施。这样不仅影响了受孕几率，怀孕后婴儿患呼吸道疾病的几率也会上升，并且孕期过程中容易引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。

3、如何判断体重过重或是过轻呢？

标准体重的计算方式：身高cm－105＝体重

体重低于标准体重的15%则被认为体重过轻，属于偏瘦身形；体重高于标准体重的20%则被认为体重过重，属于偏胖身形。

4、备孕女性如何做好体重调整呢？

备孕女性为了得到更多的受孕机会，应该努力调整自己的体重身形，力求达到最佳的受孕状态。

对于偏胖的女性来说，应该做好适当的节食减肥工作，控制热量的摄取，多吃新鲜蔬菜和健康水果，不吃高热量的油炸食品。与此同时，要积极参加室外活动，运动是保持身形和控制体重的最佳方法。值得注意的是，减肥要循序渐进，切忌暴饮暴食；运动也要有规律有步骤的进行，避免意外拉伤等问题。

对于偏瘦的女性来说，饮食中可以多增加高蛋白食物的摄取，可以选择肉类及营养丰富的豆制品。值得注意的是，不要为了增肥而增肥，选择不健康的增肥方式，贪吃高热量的零食，这对于胎儿的发育是没有任何好处的，还可能给自己带来一身的脂肪，造成身形走样。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

1、仰卧影响胎儿营养吸收

如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，处理不当，将威胁母子的生命安全。

2、右侧卧影响胎儿发育

怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

3、孕妇最佳睡姿：左侧卧

专家贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。

孕妈妈需要注意的事项

1、营养障碍

孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。

2、吸烟

孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。

3、滥用催生针

孕妇不在医院分娩，在家滥用催生针，极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。

4、懒动

孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。

5、情绪异常

孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。

6、接触放射物

早孕期孕妇过多接触Ｘ线，为性别检查作Ｂ超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。

7、不计算预产期

有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。

8、振动

孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染。

9、滥用药

怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。

10、轻率使用剖腹产

要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势，殊不知剖腹产可能会引起后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。

11、性生活过度

早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。

12、喝酒

酒精是一种致畸因素，孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且造成某些器官的畸形。