孕妇脚肿的5个最快消肿方法分享

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-06-29

对于女性来说，怀孕不仅是一件幸福的事，也是一件痛苦的事。幸福在于他们能孕育出新的生命。疼痛在于身体会有各种不舒服的感觉，较常见的就是下肢水肿。下肢水肿会让孕妇的行动更加不方便，也会让孕妇感觉特别不舒服，所以需要找到一个合适的方法来缓解水肿。孕妇脚肿的5个较快消肿方法分享：

1.少吃高盐和腌制食品。

腌制的食物含钠较多，钠会加重孕妈妈的水肿。在饮食方面，尽量以低盐为主，尽量避免食用含盐量过高的食物，每日食盐摄入量不超过6g。孕妈妈在饮食上需要注意的是，要摄入足够的蛋白质和富含铁的食物，保证营养均衡。

2.多吃利尿食物。

孕妈妈可以通过食用适量的利尿水果来缓解水肿，如芹菜、冬瓜、苹果等。

3.选择舒适的连裤袜

长时间穿紧身衣服会导致孕妈妈血液循环不畅，从而引起水肿。尤其是在怀孕的关键期，下肢水肿严重的孕妈妈，尽量选择适合孕妇的袜子和裤子，以保证体内血液循环顺畅。

4.抬起你的腿

建议孕妈妈睡前将腿抬高10-15分钟，有利于促进体内血液循环和降低静脉压的双重作用，从而减轻水肿，放松腿部，以缓解足部和腿部的肿胀和不适。

5.按摩

按摩缓解孕妈妈的水肿是一种常见的理疗方法。准爸爸只需要锤腿捏腿，因为适当的按摩可以加强小腿的血液循环，从而缓解孕妈妈小腿的水肿。

Ps:孕期水肿较常见的是妊娠期特发性水肿。一般胎儿压迫下腔静脉导致静脉回流不畅，组织水肿。这种水肿一般较轻，产后往往很快消退，一般不需要治疗。说真的，还可以多吃冬瓜、苦瓜等利尿食物，有一定效果。如果水肿特别严重，要注意检查母亲的白蛋白。如果白蛋白过低，要补充白蛋白，有很好的治疗效果。需要注意的是，水肿应排除在先兆子痫之外，先兆子痫一般表现为尿蛋白阳性的高血压。如果相应症状，应该按子痫前期处理。