来月经痛经应该注意加强饮食、运动、药物等多个方面的调理。
1、饮食调理
来月经经常出现痛经的女性，应该注意不要吃生冷的食物，因为这些食物不仅会对胃肠道造成刺激，而且会对子宫产生不良的影响，导致经血淤积，会加重痛经，而应该注意多吃温热容易消化的食物。同时也应该远离过甜、过咸的食物，因为这些食物容易导致腹部胀气，可能会加重腹胀、腹痛等不适。
2、运动调理
痛经的女性在月经期间，可以进行适当的运动和散步，就是一款非常不错的运动方式，能够让血液流通更为通畅，可加快经血的流出，还有助于调理体质。另外也可以做瑜伽，瑜伽有助于让身体的柔韧性增加，而且让人的心情变得更好，对于改善来月经痛经也能起到一定的帮助。不过也应该注意千万不要进行过于剧烈的运动，否则也可能会导致痛经变得更为严重。
3、药物调理
如果女性来月经的时候痛经非常的严重，必要的情况下，可以服用B族维生素等之类的药物进行调理，有助于缓解经前期紧张综合症，还有助于稳定情绪，促进睡眠。另外还有一些其他的改善痛经的药物，也可以遵医嘱来用，但千万不要随意乱用，以防形成依赖性。
不建议痛经患者吃西瓜。西瓜性寒，痛经患者食用西瓜可能会导致症状加重，不利于患者的身体健康。
西瓜作为生活中常见的水果，适量食用能够生津止渴、清热下暑、降压利尿。但是西瓜属于一种寒性食物，如果女性在痛经时吃西瓜可能会加重痛经的症状，情况严重时可能会导致患者出现月经失调，甚至闭经现象，所以不建议痛经患者吃西瓜。
痛经时患者可以通过改善不良的生活以及饮食习惯来缓解。月经期间，患者饮食需要以温热为主。不吃冰淇淋、西瓜以及各类刺激性较强的食物，尽量不要喝凉水，以免症状加重。患者可以适量多吃一些红豆汤、红糖姜水等，这些可以帮助经血顺利流出，进而缓解痛经的症状。另外，患者在还需要改变不良的作息习惯，休息不足可能会导致患者体内激素不平衡，进而导致出现痛经的症状。所以患者需要做到避免熬夜、避免过度劳累，保证每日充足的睡眠时间，在身体条件允许的情况下，适度进行锻炼，增强机体免疫力。
来月经血黑可能和受到寒冷刺激、患有妇科疾病、身体过于虚弱等方面因素有关系。
1、受到寒冷刺激
如果女性在来月经之前以及来月经时受到寒冷的刺激，比如吃了过于寒凉的食物，腰腹部着凉等，可能会导致体内的血液流通速度变得过慢，经血在子宫当中滞留的时间过长，由此容易导致经血的颜色发黑，严重的还可能会出现黑色的血块，而且不少还有小肚子坠胀、腰酸背痛、月经量明显减少、经期缩短等方面的表现。对此还应该加强防寒保暖工作，必要的情况下，也应该到医院进一步诊治。
2、患有妇科疾病
如果女性患有一些妇科疾病，比如阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，可能会导致正常的宫颈出血机制受到影响，所以导致血液停滞，容易出现经血淤积、有血块、颜色发黑等状况。对这些常见的妇科疾病，要早期积极正规的治疗。
3、身体过于虚弱
有一些女性身体过于虚弱，尤其是如果过度减肥，导致体重过轻，或由于受一些因素的影响，有贫血等病症的情况下，也可能会导致在来月经的时候经血的颜色发黑，有血块。对于这些不良的状况，也应该早期积极正规的处理。
月经走得快，往往和日常压力太大、受凉、过度减肥等方面的因素有密切的关系。
1、压力过大
现在女性来自各个方面的压力非常的大，尤其是工作、生活等方面的压力，不能及时进行释放的情况下，容易导致身体的内分泌失调，进而会影响到正常的月经来潮，有的还可能会导致月经出现紊乱、经血量减少、周期不稳定，月经也会走得快。针对这种情况，还应该注意学会释放压力，保持轻松愉悦的精神状态，压力小了，内分泌会逐渐正常，月经也能够慢慢的恢复正常。
2、受凉
现在很多女性平时饮食并不是很注意，经常吃刚从冰箱当中拿出来的一些雪糕、冰镇的饮料等，这也可能会对月经产生不良的影响。再加上有些女性平时穿衣服并不是很注意，比如穿过于裸露的衣服，容易导致子宫受到寒气的侵袭，进而子宫血管会异常收缩，不仅容易出现痛经等不适的状况，月经量也会减少，周期也会缩短等。
3、过度节食
有的女性月经走得快是因为过度节食所引发的，现在人们以瘦为美，很多女性为了减肥，在饮食方面可能会进行非常严格的控制，每天吃得过少。再加上不吃肉类等，导致维生素、铁元素、叶酸等摄入不足，机体营养在得不到补充的情况下，月经容易出现异常，最明显的一个表现就是月经量减少，月经周期短，所以还应该注意做到科学合理饮食。
