在日常生活中，很多女性都受月经疼痛的困扰，除了腹部疼痛、坠胀，还可能伴有腰酸或其它不舒服的症状，严重时会影响到正常的学习工作和生活。对于有痛经现象出现的女性，一定要引起重视，月经期间要多注意休息。那该如何有效缓解痛经呢？下面带大家一起看一下。
1、 月经期间，女性体温会下降，抵抗力会变低，所以很容易怕冷，期间应当注意保暖，不要穿得太单薄，不然寒气侵入体内，就会导致宫寒，宫寒不仅会导致痛经，还可能会造成经期紊乱。另外，也不要穿过于紧身的衣服，过紧的衣服会导致腹部压力过大，从而影响血液循环，久而久之就会造成痛经，建议选择透气性好的衣服。
2、 对于爱美的女生来说，夏季穿衣服时少穿露脐装，避免腰部和腹部受凉，以免在月经来临是造成痛经。日常生活中注意不要用凉水洗脚，不要淋雨，这样会使身体寒气增加，导致痛经。经期可以用热水泡脚，促进身体的血液循环。
3、 按摩也可以有效缓解痛经，而且手法简单，先把双手搓热，按顺时针的方向在小腹处慢慢按摩，直到小腹发热，这样能有效帮助腹部血液循环，缓解痛经现象。另外，应注意月经期间的情绪，避免烦躁、郁闷，这种神经紧绷、激动状态会影响睡眠，还会加重痛经的情况。
引起痛经的原因有很多，如果经常疼痛难忍，应到医院进行全方面检查，配合医生治疗，以免延误病情。月经期间要注意多休息，不要干重活，也不要做剧烈运动，尽量让自己放松。可以多吃些温热的食物，不要吃凉性或刺激性食物，比如巧克力、咖啡和茶等刺激性食品，防止痛经加重。
每个月总有几天，腰酸背痛、肚子疼，疼的晕头转向，吃饭都没啥胃口了。有些女性认为痛经是一件很平常的事情，对身体没有大碍，因此没有引起足够的重视。殊不知疼痛是女性常见的妇科疾病之一，不重视会导致更严重的妇科疾病。那么月经是怎么引起痛经的？下面带大家看一下。
痛经有多种原因引起，包括原发性痛经和继发性痛经，一定要找出引起痛经的真正原因。痛经一般情况都属于原发性痛经，女性在月经期间子宫内膜前列腺素升高，导致子宫平滑肌收缩较强烈，从而引发痛经，这类痛经只要不是疼得特别厉害，就不用过多担心，一般在生育之后就会有所缓解。
继发性痛经通常会出现在身体有妇科疾病的女性身上，继发性痛经常与一些附件有关，如盆腔内某些附件出现问题，比如子宫移位、子宫肌瘤、子宫阴道狭窄等，这些附件炎一旦出现问题，就会产生妇科炎症。因此，容易引起继发性痛经。
有研究表明，痛经也有一些遗传因素，也就是说，如果母亲有痛经的经历，那么很可能女儿也会有痛经的情况。此外，痛经也和精神因素有很大的关系，有些女性朋友，由于缺乏必要的生理知识，到了来月经时就会感到烦躁、焦虑、紧张、恐惧等情况，而且对疼痛的感觉会比一般人更敏感。即便有一点不适感，也会觉得特别痛，精神上的压力越大，就越痛。事实上，这种痛苦主要是由于心理作用而产生或加重的。
以上就是月经引发痛经的原因，相信大家都有所了解了。导致痛经的原因很多，女性朋友必须弄清自己属于哪一种痛经，是否需要进行治疗。此外，女性在来月经前和月经期间一定要注重保暖，不要吃辛辣、油腻、凉性的食物。
月经是女性正常的生理周期，正常经血颜色一般为鲜红。但生活中有一些女性的经血颜色会出现问题，比如会呈现为淡红色。这种情况发生后很多女性都会比较困扰，因为她们不知道月经淡红色究竟是什么原因所造成的，接下来就带大家一起了解一下这个问题。
1、气血不足
月经淡红色有可能是气血不足所造成的，若女性平时生活当中不怎么运动，而且经常吃一些寒凉刺激的食物，那么就很容易让身体出现气血不足的问题，这种现象一旦发生，对月经的影响是比较大的，很容易让经血颜色出现异常，甚至会使经期出现不调的问题。
2、宫寒
宫寒是很多职场女性所存在的问题，因为很多职业场合是需要穿着短裙的，这样一来就很容易让身体出现着凉状况，如果没有做好腹部的保暖工作，时间久了就会引起宫寒现象，这个时候月经的颜色就会变为淡红色。为了改变这种问题，应该尽量吃一些温补的食物，必要的时候应使用药物进行调理。
3、缺铁性贫血
很多女性在生完孩子之后，会出现缺铁性贫血的问题，这种贫血现象在发展到一定阶段的时候，就会让经血颜色变得非常大，很有可能会呈现淡淡的红色。这个时候应该积极到医院检查一下微量元素的含量，若存在贫血问题，应该多吃一些补铁、补血的食物。
月经是淡红色的和以上介绍的几个原因有关，建议在月经出现异常反应的时候，提起高度警惕，积极了解一下诱发原因，这样才可以更好的进行正确处理。平时生活当中要加强个人身体保护，注意腹部保暖，多吃补气血、补铁的食物，这样能够让月经更好的维持健康状态。
现代生活中女性的压力越来越大，不仅工作繁忙，回到家中还要操劳家务，对身心健康会造成较大的影响。长期过度的劳累和精神压力大可能会导致月经不能正常来，要是月经长时间不来自身健康，可能会受到影响。因此，尽早的采取改善措施是刻不容缓的。那女性不来月经怎么办？
第一、女性不来月经应该要去医院接受专门的检查。如果是有正常的性生活，那么首先需要确认的是，是否是因妊娠引起的月经不来。如果不是妊娠引起的，那么则要考虑是内分泌系统紊乱或患上了器质性疾病等因素引起的。在找出具体原因之前，切勿随意采取药物改善措施。
第二、如果女性不来月经是因内分泌系统紊乱引起的，那么则需要在医生的指导下，采取必要的药物治疗措施来进行调理。由于每个人的内分泌系统紊乱原因都不同，因此要找出具体原因后才能对症下药。需要注意的是，在调理内分泌系统期间，应该要注意好遵照医生的嘱咐，按时用药。
第三、还有些女性不来月经是因患上了器质性疾病引起的，例如患上了子宫内膜异位，引起了月经不来的状况，那么医生会根据女性的疾病严重程度采取药物、手术等改善措施。只有将原发疾病治疗好后，才可以改善月经异常的状况，具体的治疗方案还要在医生的指导下制定。
女性不来月经的改善措施，主要是通过药物治疗、手术治疗及生活调理。在进行调理期间内，还应该要注意好生活中的护理，例如饮食上保持清淡，少吃或者不吃辛辣刺激性较强的食物，特别是一些像海鲜、香菜、螃蟹等腥发之物，建议等身体恢复正常后再吃。
