在日常生活中，很多女性都受月经疼痛的困扰，除了腹部疼痛、坠胀，还可能伴有腰酸或其它不舒服的症状，严重时会影响到正常的学习工作和生活。对于有痛经现象出现的女性，一定要引起重视，月经期间要多注意休息。那该如何有效缓解痛经呢？下面带大家一起看一下