月经期间盆腔充血，所以不建议进行剧烈运动，但是饮食上面可以适当调整一下，吃的适合能够在短时间内快速减肥，所以吃很重要，很多人都说月经期间吃什么都不会长肉。
那月经期间吃什么、注意什么呢。
1、吃香蕉。香蕉大家都知道是排宿便很好的水果，对于很多内分泌失衡的人来讲，体内很容易积累毒素，很容易上火，排宿便困难，那可以选择这些高纤维的水果，同时也可以选择其他高纤维的食物，比如芹菜、燕麦等等，这些高纤维的食物能够保护我们的胃，促进宿便排除，减轻身体负担，达到减肥的目的。
2、吃西红柿或圣女果。很多人喜欢拿西红柿或圣女果当水果吃，这是很正确的，西红柿中含有丰富的维生素C，对皮肤非常好的，同时西红柿又可以帮助利尿，在减肥人群中西红柿和黄瓜都是很瘦欢迎的，既可以清理肠胃，解油腻，又可以减少水肿，所以西红柿也是可以在月经期间吃的。
3、月经来的前一周，应该多吃蔬菜，减少肉类，蔬菜本身很容易消化，任何的减肥都是尽量多吃蔬菜，比如菠菜、白菜等等，同时要多喝热水，不仅来月经期间能够保证整个身体是很暖和的，而且多喝书有助于把体内垃圾及时排出，加快新陈代谢，所以要多喝水多吃蔬菜。
月经期间，是很多女孩子减肥瘦身的最佳时机，但是节食减肥和运动减肥都要适度，过度节食减肥不仅对身体不好，而且容易反弹，上面讲的三种食物，在减肥期间可以根据个人实际情况进行减肥，不可盲目减肥，月经期间注意的事情其实非常多，比如不要洗头等等，总之，月经期间一定要照顾好自己。
闭经是一种十分严重的妇科疾病，这种病不仅能让病人正常进行生理活动，还会引起子宫内膜增厚，有的甚至会使子宫内膜增厚到3.0。这种病引起的原因有很多，生理的原因、疾病的原因等，这种病一定要及时的进行治疗，否则会引起很严重的后果。
女人为什么会出现闭经呢?会什么会出现子宫内膜增厚呢?这是什么原因引起的呢?首先，女人之所以会来月经，实际上就是子宫内膜的周期性脱落，女人由于各种原因导致子宫内膜脱落出现障碍的时候，就会出现闭经的情况，或者是月经紊乱的情况。其次，当女人的月经长时间不能够来潮，也就是说子宫内膜不能够正常的脱落时，就会出现闭经的情况，闭经就会引起女人的子宫内膜增厚，有的甚至会增厚到3.0厘米。再就是当女人出现子宫内膜过厚的情况，并且出现了闭经时，应立即到正规的医院进行治疗。
那么，闭经子宫内膜增厚会对人的生活产生哪些不良影响呢?首先，闭经会让女人的生理出现不正常，不能正常的排卵，不能正常的怀孕、生孕。其次，因为闭经出现增厚了的子宫内膜，也就不能象正常的时候一样，不能为受精卵提供合适的着床。还有就是闭经、子宫内膜增厚这种病虽然说危害不了生命，但是这种病对病人身体造成的伤害一点也不小。除了不能正常的让病人怀孕外，还会在性交时出现疼痛的症状。由此可以看出，闭经是一种十分严重的妇科疾病，它能让子宫内膜出现增厚的症状。
总之，当女人出现闭经时，一定要引起重视，要及早的进行治疗，预防子宫内膜增厚症的发生，而且，在平时的生活中，一定要适当的进行体育锻炼，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量保持自己情绪的舒畅，不要过度的紧张和焦虑，这样才能够提高身体的抵抗能力，才能确保身体健康，才能不会因为自己的原因而造成生活的残缺。
感冒主要是由于身体受凉而引起的呼吸道疾病。特别是在例假期间身体素质低下，就更容易患感冒疾病了，而且还很容易引起其他的呼吸道系统疾病。所以女性朋友在例假期间要格外的保护好自己的身体，要根据天气变化来增减衣物，尽量避免感冒的发生。
女人来例假是可以吃感冒药，但是要注意用药安全。在例假期间不要吃活血化瘀的感冒药就可以了，如果感冒不是很严重，可以不要吃感冒药，在平时可以多喝开水，就能够减轻感冒的症状。如果是比较严重的感冒，应该在医生的指导下安全用药，千万别盲目的滥用药物，否则有可能会导致痛经或者其他不适的症状发生。
女性朋友在例假期间一定要注意保养。在例假期间，尽量不要洗头，如果非洗不可，应该在中午时间洗头，洗完后一定要立即吹干头发，以免发生感冒。而且要注意保暖措施，不要吹冷空气，应该多穿衣服来防寒。同时还要好好休息，不要有剧烈的运动和体力劳动，可以适当的进行散步等活动。
在例假期间的饮食要注意的问题有很多。在平时不要吃生冷的食物，不能喝冰水和各种冷饮，也不能喝碳酸饮料和咖啡，要少吃辛辣刺激的食物和油炸食物。在月经期间应该多吃补气益血的食物，可以多吃乌鸡炖红枣，还可以多喝红糖水，可以多喝小米粥，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
总而言之，女性朋友在例假期间应该以自己的健康为前提。因为例假期间身体比较虚弱，不要做冒险的事情，不要发生性行为和手淫的行为。而且要注意用药安全，不要滥用激素类药物，如果身体发生了剧烈的痛经现象，应该及时到医院就诊，以免发生大量出血等意外。
卵巢是女性分泌雌激素和孕激素的重要的器官。如果卵巢出了问题，女性患者就容易出现闭经。正常的女性如果三个月没有来月经，说明她出现了闭经。闭经如果不加以治疗，可能会导致患者出现抑郁症。因此闭经对女性患者的伤害是非常大的。
女性朋友如果患了闭经，一定要进行及时的治疗。闭经的治疗可以通过补充激素进行治疗。但是激素治疗，治标不治本。长期大量补充雌激素会给身体带来一定的副作用。闭经的治疗主要通过中药进行调理。中医治疗闭经讲究活血通络。
八珍益母丸是一种常见的中成药。它是由益母草、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等中药制成的。八珍益母丸具有补气血，调月经的功效。主要用于治疗妇女气血两虚，体弱无力，月经不调等疾病。因此八珍益母丸对于女人来说是一种很好的气血双补剂。那么八珍益母丸对于闭经有没有效果呢?
药理学研究表明，八珍益母丸中的党参和黄芩对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力，同时调节胃肠运动。白术健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。这些中药组合在一起能够最大程度的发挥够益气养血，活血调经的作用。因此八珍益母丸对于闭经的治疗是很有疗效的。
综上所述，闭经患者是可以用八珍益母丸这种中成药来调理身体的经会使患者出现很多的妇科疾病，给妇女朋友的生活和工作带来很大的困扰。因此为了女性的朋友能够拥有一个健康的身体，闭经一定要及时找出病因然后进行针对性的施治。
