越来越多女性因为生活工作的原因导致月经不调，容易出现月经周期的变化，月经量的增加或减少，甚至出现闭经现象。月经不调并不是只有药疗才能治好，一些食疗方同样有药用功效。以下小编给各位女性朋友介绍“月经不调吃什么调理?滋阴养血食疗方”。
一、益母草汁粥
功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料：鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁，生姜汁、蜂蜜适量，大米。
制作：大米煮粥，待米熟时，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
二、红花糯米粥
功效：养血活血调经。
配料：红花、当归，丹参，糯米。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮鸡蛋
功效：补血调经。
配料：益母草，鸡蛋。
制作：将益母草，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
四、当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归，延胡索，生姜。
制作：将上述3味水煎。
用法：连服3剂，每日1剂。
五、豆豉羊肉汤。
配料：生姜，豆豉，羊肉，食盐适量。
制作：煮至羊肉烂熟，加盐适量。
用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3-5天。
六、痛经茶
功效：温经理气，止痛。
配料：香附、乌药、延胡，肉桂。
制作：用沸水冲泡。
用法：代茶饮，每日1剂，连服3-5天。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“月经不调吃什么调理?滋阴养血食疗方”，希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。
月经是每个女人都要经历的，而一旦进入这个时期，不但会有经血流出，而且子宫口也会张开，这个时候如果女性不能够在日常生活中多注意一些事项，是很容易会导致一些妇科疾病出现的，在现实生活中有很多的女性患者就是在这个时期患有的疾病。那么经期的几点注意事项有什么呢，下面就来详细的介绍一下。
女性来M最好穿棉质的内衣，这是在月经期最初就需要注意的一项，因为根据医学研究的表明，有很大一部分的妇科疾病就是由于穿紧身的内衣所造成的，因为在月经期的时候，经血是很容易会流出不畅的，如果这个时候女性再穿过于紧身的内衣，就很容易在脱穿时使盆腹腔压力突变，从而也就会造成经血逆流的现象发生，这个时候不但会有经期腹痛和腰痛的症状发生，甚至还会引发不孕症，因此在月经期间最好选择稍微宽松的内衣。
此外由于女性会阴部是有大量毛囊腺分布的，这种情况下不但紧身的内衣会导致汗腺的分泌受阻，甚至在这期间如果清洁不够的话，还很容易会导致细菌大量的繁殖，这个时候是很容易会引起毛囊腺炎症发生的，甚至还有少数的女性会有阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病发生。而且由于在月经期间腰部和腹部会大量的出汗，因此也很容易会导致细菌感染的症状发生，所以注意个人的卫生也是十分重要的。
通过以上内容了解了女性月经期间所需要注意的事项之后，在平时的时候就应该引起重视，但如果女性已经有了身体上的不适，而且经过检查后发现是有炎症存在了，这个时候也千万不要大意，最好是能够及时的去医院进行诊断和治疗，这样在治疗之后才会有好的疗效出现。
按理来说月经的颜色应该是鲜红色的，但是一些女性发现自己在月经的第一天颜色呈现为褐色，其实这是一种不正常的现象。那么月经颜色为什么会呈现褐色呢?这主要是因为女性朋友气虚导致的，还有就是女性朋友如果不注意经期卫生，也有可能出现这种现象。
如果在第一天发现月经颜色是咖啡色，那么这主要是因为女性朋友气虚或者是体寒引起的，如果大家注意经期卫生或者是通过一些中药进行调理的话，就可以得到缓解晕血，如果在宫内停留过长的时间就会有一种难闻的味道，这往往提示女性朋友已经出现了阴道炎。如果我们使用避孕药的话，也会导致女性朋友的经血颜色发生改变。
注意经期卫生
在月经期间，大家一定要注意外阴的清洁，要每天用干净的温水来清洗自己的阴部，还有就是不要用洗过脸或者是习惯性脚的水来清洗阴部。卫生巾和卫生纸一定要柔软清洁，最好是使用正规渠道进货的卫生纸，内裤也要经常更换，在洗完之后用开水烫一下，这样可以减少细菌的感染，还有就是也要在太阳底下暴晒。
饮食需营养
月经期间因为经血的流失，所以大家更需要营养的补充，需要多吃一些高热量以及维生素的食物，饮食应该吃一些清淡营养的，不要吃一些辛辣刺激性食物，应该多吃一些新鲜的蔬果，多喝开水。
女性朋友如果在月经第一天发现自己月经颜色呈浅褐色，那么也不要太过焦虑，这个时候只需要服用一些中药进行调理就可以了。与此同时，大家也要注意做好月经期间的个人卫生工作。大家需要补充一些营养，多吃一些温热的食物。
由于工作压力过大、饮食不当或作息不规律等原因，很多女性都出现了月经不调的症状，不过除了这几个因素之外，过度节食、情绪异常、过度劳累、滥用药物以及寒冷刺激等也是诱发月经不调的重要诱因。接下来就让小编来给大家详细介绍一下吧!
1、过度节食
相关研究表明，青春期少女体内的脂肪量需要占体重的17%左右方可出现月经来潮，而若想维持正常的月经周期，体内的脂肪则需要达到体重20%左右。如果女性朋友在生活中为了追求身材而过度节食，就会导致机体能量摄入不足，继而使脂肪和蛋白质过度消耗而影响月经的正常来潮，最终便会引发月经不调。
2、情绪异常
若女性朋友经常生闷气，或是受到精神刺激，也会诱发月经不调。这是因为情绪异常会刺激卵巢的分泌功能，若体内激素分泌失调，便很容易引发月经不调。
3、过度劳累
女性朋友在月经期内切不可过度劳累，以免导致气虚血失，继而导致月经过多或经期延长，严重时甚至还会导致崩漏。
4、滥用药物
滥用药物是诱发月经不调的主要原因之一。若女性朋友平时滥用抗生素，就会导致内分泌失调，大大降低了机体免疫力，久而久之便会引发月经不调。
5、寒冷刺激
若女性朋友在月经期间受到寒冷刺激，其盆腔内的血管就会逐渐收缩，进而引发月经过少的症状，严重时还可导致闭经。因此，各位女士平时应注意生活规律，劳逸结合，以防月经不调。
以上就是有关月经不调的诱因的详细介绍了，相信各位女士看完后也都有了详细的了解了。若想避免月经不调的发生，各位女士在生活中应注意避免寒冷刺激，不要滥用药物，注意劳逸结合，同时还应养成良好的生活习惯 ，以降低月经不调的发生率。
