生活中有不少女士在来月经的时候都会出现肚子痛的情况，这种情况会给女性朋友的生活和工作带来巨大的困扰，对此小编建议各位女士及时调节饮食，以帮助改善腹痛的症状。那么女士来月经肚子疼应该怎么吃呢?下面小编为各位女士介绍四种有助于缓解疼痛的食物。
1、香蕉
香蕉中的维生素b6含量非常丰富，各位女士在月经期间适量食用香蕉能有效缓解肚子疼痛的症状，并且适量食用香蕉还能镇静意识，对放松身体具有一定的帮助。
2、苹果
苹果中含有丰富的植物雌激素，食用后能有效平衡女性体内的雌激素水平，从而有效防止雌激素发生紊乱而引发的经血过多或痛经等症状。建议各位女士在月经期间将苹果去皮后放入锅里闷煮，并将苹果置入红酒中浸泡两个小时，每天坚持食用就能达到缓解腹痛的效果。
3、红枣
如果女性朋友在来月经的时候出现肚子痛的情况，不妨适当食用红枣来进行改善。这是因为红枣具有补中益气和安血养神的功效，对改善气血两虚所引起的腹痛症状具有很大的帮助。
4、樱桃
樱桃是一种营养丰富的水果，经常食用不但能美容养颜，而且还能有效改善月经痛经的症状。建议各位女士在月经期间将适量的樱桃与银耳一同蒸煮食用，以有效改善腹痛的症状。
综上所述，相信各位女士都知道来月经肚子痛应该吃什么好了吧?如果各位女士在月经期间出现肚子疼的情况，不妨多吃以上四种食物。此外，各位女士在月经期间还应注意避免经常喝绿茶。这是因为绿茶中含有丰富的鞣酸，这种物质极易与铁离子相结合而产生沉淀，经常饮用就会使女性朋友出现乳房胀痛以及腹痛痛经等症状，因此不建议女士在月经期间饮用。
女性在月经期间一定要注意自己的皮肤清洁，能够加强自身对皮肤的护理。在来月经期的时候，女性朋友会发现自己的脸上无端的出现一些痘痘，出现这些痘痘之后，千万不要用手去搔抓，更不要去使用一些含有化学成分的洁面用品，这反倒会增加了，皮肤的损伤。经期出现痘痘和内分泌失调有直接的关系。
痤疮是痘痘的一个专业的名称，出现痤疮的原因是包括着很多，女性的雌激素的水平出现了波动，就会直接地引起痘痘的形成，也会造成痘痘的高发。在怀孕期间，女性的孕激素和雌激素会明显的下降，当雄性激素水平升高的时候，就会造成皮脂腺分泌过旺，油脂性的分泌物就会堵塞毛孔，
当毛孔受到堵塞之后，就会直接地引起皮肤的应激反应，就会产生很多的痤疮和粉刺，还会造成脸部的皮肤出现红肿。平时爱长痘痘的女性在月经期间，会长出很多的痘痘。如果在经期的时候，继续按照平时的皮肤护理方式，或者是对皮肤的护理忽略，就会直接造成痘痘的更加严重。
女性朋友一定要注意在经期的时候产生的痤疮，也就是我们所说的痘痘，和激素水平的波动有着直接的关系，经期出现的痘痘和普通的痘痘是不一样的，它会具有反复发作的特点，而且也是比较顽固性的痘痘，一般在口部的周围和鼻子的两侧，都会出现。
女性在经期的时候一定要注意皮肤的护理，这个时候为了避免痘痘的出现，就应该在来月经前的一个星期，减少浓妆艳抹，并且要选择适合的卸妆液，避免毛孔出现堵塞。一定要做好清洁的工作，特别是油性肌肤的女性，最好是洁面的时候用温水去洗脸。在来月经期间，饮食方面也是需要注意的，少吃刺激性的食物，不要经常的熬夜。
我们都知道女性的身体构造是非常复杂的，每个月都有一个规律的生理周期，然而在月经期间由于女性体内排出一些经血，这样就会导致身体免疫力下降身体虚弱，如果女性朋友调整好日常的饮食能够让身体变得更加的健康，并且饮食调整不会有任何副作用，那么下面一起了解一下女性经期要多吃的六种食物是什么。
想要身体健康一定要调整好日常的饮食，女性在月经特殊期间最好多吃以下六种食物:
1，胡桃中的维生素E的含量是非常丰富的，能起到很好的美容养颜和抗衰老的作用，并且还有很好的恢复体力的作用。
2,羊肉有很好的滋补作用，尤其是对气血不足和身体虚弱有很好的调理作用，并且羊肉的脂肪含量也比较低。
3,海参的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和微量元素，有很好的填益精血的作用。
4,鸽肉中含有丰富的血红蛋白，而且不会增加肠胃的负担，更容易被身体所吸收，同时鸽肉的脂肪含量也非常低，还有很好的补铁作用。
5,芝麻中的营养元素是非常丰富的，有很好的补钙作用，还能够补充身体所需要的维生素，这样还能够改善皮肤让皮肤变得更加细腻有弹性。
6,淡菜中蛋白质的含量非常高，还含有人体所需要的氨基酸，尤其是益经血和缓解疲劳有很好的作用。
女性在月经期间一定要特别注意自己的饮食调整，这样才能让身体变得更加的健康，尤其是在月经期间最好要多吃维生素和蛋白质含量较高的食物，同时也可以增加一些补气养血的食物进行调理，这样才更有利于身体健康，让自己变得更加年轻漂亮。
月经不调是很多女性都经历过的，它包括月经提前或退后，月经量过少或过多等。它严重影响了女性的正常生活和工作。现在，人们大多都使用手机打电话，娱乐，但是手机辐射为月经不调铺路，它对女性心脏和内分泌系统都有影响，会导致月经不调的发生。
月经不调会严重危害女性健康，那么除了接受治疗，我们还可以学会一些月经不调的日常调理方法。
第一，要保持良好的情绪。女性如果在平时生活压力大，精神高度紧张，就会慢慢影响机体的内分泌水平的平衡和激素水平的正常，这样势必会引起女性月经不调的现象。
第二，要注意补充营养。女性如果营养不良，也会引起月经不调的发生。因此，女性在平时要注意养成健康的饮食方式，保证饮食的多样化，及时补充均衡的营养，还要适量补充含铁的食物，防止贫血。千万不要为了身材而过度减肥。
第三，要养成良好的生活习惯。女性要尽量避免熬夜，要保证充足的休息时间。不要太过劳累。要按时睡觉按时起床，要有规律的生活。如果做不到这些的话也会导致月经不调的发生。
第四，要学会舒缓压力。现代女性在繁忙的工作中不免会有很多压力，如果不能及时消除压力，会对身体不利。缓解压力可以做做瑜伽，散散步。都是不错的选择。
第五，可以食用一些有助于减压的食物，如香蕉，巧克力，玉米等食物都可以帮助人体缓解压力感。
月经不调对女性的身体有很大的危害，我们一定要注意预防月经不调。女性朋友在平时要注意少吃或不吃那些辛辣刺激的食物，不要服用那些所谓的减肥药，减肥药含有激素会影响女性的激素平衡。最好每天都参加户外活动增强体质远离月经不调。
