月经时痛经怎么办，月经期多吃那三类食物会对减轻痛经有好处，一些有经验的专家建议，月经稀少时千万不要吃黑豆，还有专家建议不要每次来月经时，都吃止痛药，不要用凉的水洗头或者洗澡，不要让自己的身体受到风寒，月经期间忌暴饮暴食，下面大家就和我一起来了解一下月经期要多吃那三类食物，在月经期稀少时为什么不能多吃黑豆的原因。
一些有经验的专家建议，在月经期应多吃一下三种食物，第一种是高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进激素的排出，增加血液中循环，有利于调整月经量。其中谷类、豆类、燕麦等食物都是必不可少的。第二种是蛋白质：肉类、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆等含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养。第三种是维生素：多摄入维生素，应多吃苹果、木耳、花生、核桃、红萝卜、大枣等食物。
在月经期稀少时为什么不能多吃黑豆的原因是，一些有经验的专家介绍，女人在经期时身体比较虚弱，这是就需要滋阴补肾， 经期量比较多时，可以多吃黑豆，此时黑豆具有滋阴补气血的作用，而月经量少时再接着吃黑豆，就会造成肾亏，严重时会发展成慢性肾病蛋白尿疾病。在此时就应该喝点粥类，比如小米粥，百合和绿豆粥，八宝粥等都是不错哦的选择。
最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，月经期要多吃哪三类食物 月经量稀少时少吃黑豆的原因了吧，一些有经验的专家建议，经期应注意自己的饮食，少贪吃，不要吃巧克力，喝冰啤酒，吃炸鸡等垃圾食品。要注意自己的个人卫生，注意自己私密处的清洁，避免一些妇科疾病的发生。
女性初潮的平均年龄为12岁，每个人的体质不同，所以月经初潮的年龄也不同，但是如果超过一定的年龄月经还没有来潮的话一定要及时的去医院做个详细的检查，以下我们就具体的说一下出行碰上经期怎么办以及旅行期间经期间要注意什么：
月经期间由于体内内分泌激素的改变，在月经期间女性的身体非常的虚弱，如果女性外出旅游，会由于生活环境的改变，旅途中的劳累，心态的变化等都会加剧身体的变化，造成身体的不适，所以女性在经期间旅行一定要注意保护身体，放松自己的心态，旅途中也要注意休息，自我调节。
月经不规律给患者带来的伤害非常大，月经不规律会引起一些其他妇科病症的发生，而且月经不规律也很有可能造成女性的不孕不育，有很多因素都会造成月经不规律，像患者的精神状态，经常参加剧烈运动，经期劳累等都可能会造成月经不规律。
在月经期间需要注意的事项非常的多，在经期不适合坐浴，可以淋浴，可以每天用温开水擦洗私处，而且在经期一定要注意用正规厂家生产的卫生巾以及卫生纸，在经期间女性的身体非常的虚弱，所以说经期间的保健是非常重要的。
女性在经期间身体就虚弱，非常容易造成感染，所以在经期的时候女性一定要注意卫生，注意在经期间避免性生活，而且经期间饮食上一定要注意，避免生冷，辛辣刺激的食物，并且经期一定要注意保暖，而且经期也可以做一些适合自己的运动，并且每天保持一个好的心情是非常重要的，保持有一个好的精神状态。
女性就是比男性麻烦，因为女性在每一个月当中总是会有那么几天是心情浮躁不安的，严重的话女性会出现肚子疼的情况。尽管如此，月经对于女性来说是很重要的，所以月经可以帮助女性排出体内没有用的东西，让女性的身体更加的健康。如果女性出现月经不调的情况的话，那么女性一定要重视起来。
要解决女性月经不调的情况，方法是有很多的，其中的食疗方法就是很不错，更何况可以起到治疗月经不调的食疗有很多。比如把适量的米醋和豆腐一起煮熟之后，患者在吃饭之前吃一点点就可以调节女性的月经不调，不过这种食疗方法比较适合那些经期过短、月经血的血色深红、量多的女性。或者把两个鸡蛋和适量的益母草来治疗月经过少，月经后延的患者，其中具体的做法就是先把从超市买回来的鸡蛋洗干净，而且加入益母草和适量的水一起去炖就可以了，炖好之后把鸡蛋去壳再煮个二十分钟左右就可以了，到时候患者把里面的鸡蛋和汤一起吃就可以了。
除此之外，还可以把适量的龙眼拿去煎，过个半小时之后打入一定的鸡蛋就可以了。患者每一天早晚各来一次，大概服个十天就可以看见疗效了，这种食疗方法特别适合那些月经不调的女性。或者可以把鸡冠煮熟之后，让女性蘸盐吃就可以了，每一天来一次，那些月经不调的女性就可以很好的调节自己的月经情况。
除了上面的几种月经不调的食疗方法之外，生活当中还是有很多方法的，所以出现月经不调的女性就不用担心了。不过患者病情很是严重的话，那么患者最好还是去医院检查一下才行。
很多女性朋友对美食都无比的钟爱，但总是在经期那么几天不得不忌口，生怕吃了凉的辣的刺激性的食物会不舒服，也有很多女性朋友在经期丝毫不忌口，却往往不知道一些平时吃习惯的食物在经期食用后会引发痛经，让女性备受折磨，所以，了解哪些食物在经期吃会导致痛经对女性朋友来说至关重要。
很多女性朋友喜欢吃水果，却不知道我们平常认为一些营养价值丰富的水果在经期食用会引起痛经，如葡萄、山楂、石榴、李子、柿子等。葡萄性寒，李子偏凉，经期食用的话不仅影响人体的消化，还会损伤阳气，产生内寒，寒气停滞则会导致经血运行不畅，引发痛经。而山楂、石榴、柿子中含有鞣酸，会和铁相结合，由于女性在经期会流失大量的血，需要补充铁质，所以如果在经期食用过多的话，很容易造成身体缺铁，出现不适，严重的会引起痛经。
像一些高钠食物和高脂食物经期是不能吃的。高钠食物会导致乳房胀痛，高脂食物如牛、羊、猪肉等食用过多会大大的消耗体内的矿物质。此外，乳酪类的食物如牛奶、起司、鸡蛋等食物会对镁的吸收造成破坏，引起痛经。还有一点要特别注意，含咖啡因类的饮料、酒等都应该禁食，因为会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起痛经。
对经期不能食用的食物有了大致的了解之后，女性朋友在生活中便应该多加注意了，不要因为一时贪嘴而受到痛经的困扰，特别是平常就已经有痛经症状的女性朋友，更应该忌口，同时也应该加强对痛经的重视，因为痛经很可能就是多种妇科疾病甚至是不孕症的危险信号，应尽快到医院查明病因，科学调理。
