经期是女人的特殊时期，会出现情绪波动的情况，如烦躁、焦虑等，为此女人在经期需要精心的呵护，特别是要从饮食出发，饮食得当的话，可以缓解女人的不适，改变他们苍白的气色，最重要的一点就是注意补血，那么经期吃什么补血呢，小编为朋友们来介绍一下。
红枣是补血食物中的王者，红枣性暖，能有效改善体内的血液循环，还能增加血液中红血球的含量，可以让经期的女性改变气色。胡萝卜素对补血有很强大的作用，处在经期的女性可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气。红米中含有丰富的蛋白质，能补充人们消耗的体力，红米还富含铁质，故有补血的功效。
黑米补血也不错，黑米中含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，俗称月子米，特别适用于女性或产妇，有效的起到补血的作用。南瓜中含有氨基酸、钙、锌、铁、钴等等，钴能帮助血液中红血球正常运作，而锌会直接影响到红血球功能，对于补血非常的有帮助。
木耳含铁量较多，不仅可以驻颜养颜、美白补血，还可以降血压、降血脂，对预防心脑血管疾病有较好作用，冬瓜最为多见的蔬菜，价格便宜外观普通，但养颜、补血的效果非常不错。冬瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，而其中的蛋白质、维生素和矿物元素有很高的营养成分，也能补血。
经期补血对女性朋友来说非常的重要，生活中有较多的食物是可以补血的，对于经期女性非常的有帮助，各位女性朋友必须要多加注意，在经期的时候注意补血，而且在经期避免劳累。
引起月经推迟的原因有很多，有生理性原因也有病理性原因。如工作太过劳累，心理情绪方面的影响，都会造成月经推迟，这是生理性的原因。而病理性的原因也很多，其中因为一些药物的副作用的原因，也是造成月经推迟的原因，如紧急避孕药。
内分泌异常导致的月经推迟。有的是因为卵巢功能异常原因而造成的内分泌失调，因卵巢功能异常，导致激素分泌异常，使女性出现月经推迟，甚至是闭经的情况发生。这种变化是非常大的，应该及时到医院进行正规的治疗，避免造成更大的危害。
慢性疾病也是导致月经推迟的一个重要的原因，这些慢性疾病有很多，如肿瘤的原因、甲状腺疾病、慢性肝炎、贫血。都会造成女性月经突然推迟的情况。当出现这些疾病，一定要进行及时的治疗，只要把原发的疾病治疗好，月经才会恢复正常。
另外就是因药物的原因造成的月经推迟，比如说长期服用避孕药、因需要紧急避孕而服用的紧急避孕药，因肠胃疾病而需要服用的药物吗丁啉，或者是因甲状腺机能原因造成的疾病而服用的药物，这都是因药物的原因造成的月经推迟，当不再服用药物，以后，经过一段时间，月经推迟的症状就会缓解。
精神原因造成的月经推迟也是很重要的原因，如果女性长期出现精神紧张、精神抑郁、又容易激怒的情绪，类似不良的精神情绪，往往会造成女性的内分泌出现失调，从而造成女性月经出现一定时间的推迟，这种情况需要女性保持良好的心态，调整好自己的心理情绪。
简单的了解了月经推迟的原因有哪些，其中一些药物的副作用是引起女性月经推迟的原因之一，如服用紧急避孕药长期服用避孕药都会改变内分泌，造成月经推迟。如果是病理性的原因，一定要及时进行治疗，避免造成对身体更大的危害。
大姨妈又一次亲切的光顾你了，当然大姨妈能正常来临是一件好事，但是有些人会会因为某种因素出现大姨妈推迟的情况，遇到这种情况时，不要担心害怕，这是每个女人都会有的现象，下面我们就来看一下女人出现月经推迟是怎么回事。
月经推迟，首先我们就要想一下是否是怀孕了，这个时候我们可以去医院做B超，彩超进行化验，如果排出了不是怀孕现象，那么我们就不要盲目的吃药月经的推迟与心理也有一定的关系，精神压抑、紧张、忧虑、环境变化、寒冷、过度劳累、情感变化等，都可导致内分泌失调而导致月经不来，月经推迟也与体重下降和营养缺乏有关，很多女性为了减肥而节食，体重下降了却造成营养，月经不调等疾病，即使体重在正常范围也可以导致月经推迟，甚至闭经，因此饮食习惯改变也是月经不来的原因之一，可能会是运动性原因，长期剧烈运动，舞者长期练舞训练，影响脂肪储备及性激素的释放也可导致月经推迟。
在月经推迟的情况下，我们要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，要注意卫生，预防感染，月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷，避免过度劳累，穿的内裤要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，要保持充足的睡眠，对于女性来说，睡眠充足很重要，会不影响女性月经情况，女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，对月经是很有帮助的。
以上就是女性月经推迟的原因，和月经推迟后应该怎么做，希望对您能起到帮助，女性如果正常月经情况当然是没有什么问题，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。
月经对于女性来说是很重要的，如果月经正常，那么女性的各项激素水平也就是达标的，这对于女性来说有一个非常重要的作用。所以女性很注重自己的卵巢和生殖器官的保养，这种想法是很好的，只有平时好好的保养自己，才会在日积月累中让身体得到一个很好的康复，同时也会对月经的年数有所增加，所以说想要延缓绝经期的到来，要从平时就要开始护理自己，平时尽量多吃一些帮助内分泌的食物，是很有好处的。
对于女性的生殖问题，最好的就是进行中药调理，因为中药随着慢慢的调理可以使药效直接到达身体里，被人体很好的吸收，而且中药一般来说是没有什么副作用的，所以患者朋友们如果闭经了需要调理的话，建议最好还是吃中药，比如说像是阿胶当归精，每天都要坚持的吃可以看到很好的效果的，一般情况下，每次吃一支，然后每天坚持吃3次。这对于气血虚弱的女性朋友来说，有很好的治疗效果，所以朋友们可以试一下。
一般来说，在临床中调查我们发现，无论中医还是西医，都认为闭经的主要原因是体内雌激素水平低下所致。所以如果闭经了想要月经重新来临的话最好的就是补充雌激素，但是如果用药物补充刺激素的话对人体的伤害也是很大的，反而得不偿失，所以平时最好的还是吃一些天然的东西，比如大豆异黄酮是一味传统经典的补雌成分，几千年来中医妇科一直在用它调整女性月经、保养卵巢，延缓更年期。而且由于大豆异黄酮的天然型，没有任何的附加剂，这是任何的药物都比不上的。所以有条件的可以坚持的服用，可以达到调节和补充人体类雌激素的作用，比起副作用大的西药雌激素治疗，大豆异黄酮更适合女性朋友们的日常保健和对于闭经后的卵巢调理。
此外，在饮食中有很多的食物对于月经都有好处，比如平时要鼓励自己多吃黄豆、黑豆及一些豆制品，少食糖和脂肪食品，这对于身体来说是很有好处的，在平时尤其要注意的是不要吃很多高动物脂肪与肥肉。这会导致体内雌激素不平衡。而且要注意的是，对于雌激素是不可以盲目补充的，因为什么东西不是越多越好，而是需要在身体内有一个平衡的状态。另外平时要注意的是一定不能经常吃避孕药，不管是长效避孕药，还是紧急避孕药对于人体的伤害都是很大的，因为它会抑制子宫内膜的生长而使月经量过少，直至闭经。但这种现象只是短暂的，通过长时间的调理是可以康复的。
需要广大女性注意的是，女性到了一定的年龄就会绝经的，这个是一种正常的生理现象，对待正常的绝经不要太过于强求，所以女性朋友们如果四十七岁以后出现的闭经情况，我们都称作是绝经，这个时候是很正常的，也不需要对这种情况进行调理，因为都是一种正常的生理规律，要学会顺其自然。如果强求一些东西的话，对人体的健康来说是没有什么好处的，相反会导致一些身体疾病的产生，所以只要健康就好，健康是福，健康才是最重要的东西。
