所有的女人都要经历月经这个过程，从第一次来月经说明你已经从儿童变成了一位青春期的少女了，绝经了以后就代表你失去了怀孕的资格，同时，也正是步入中年。很多女人傻傻的不会算月经周期，到最后就很容易把排卵期安全期搞混，那么接下来小编给大家介绍一下月经周期天数怎么算 教你正确计算月经周期。
其实月经周期是说女性来月经的第一天到下个月来月经的前一天，大部分女性都是二十八天到三十天，正常范围是二十五天到三十五天的。月经一般都是三到五天的，当然了两到七天都属于正常的范围内。
如果你想要避孕，就可以把一个月分成月经期、排卵期和安全期。排卵期内是很容易怀孕的，因为这个时候子宫是分泌卵子的，大姨妈来的时候一般都是一周作用，每个人体质不同所以时间也不一样。大姨妈走了以后大概一个星期以后就会到了排卵期。排卵期最容易中标。到下次来月经大约是一个月经周期。
如果你分不清什么时候是排卵期的话，可以用月经周期来推算。月经和排卵都需要受到脑下垂体和卵巢的内分泌激素影响导致周期。每个女性的月经周期都是不一样的，推算方法就是可以从下个月来月经的第一天算，然后往后倒数十四天，然后再加上之前的五天和之后的四天总共是排卵期。
因此以上就是对于“月经周期天数怎么算 教你正确计算月经周期”的所有介绍了，希望可以女性朋友们有所帮助。每个女性的月经周期和排卵期都是不一样的，要自己推算，不要看别人是什么日子就觉得自己也是那个日子，这种想法是错误的。有些朋友周期长，有些短，那么就会导致排卵期也不一样。
月经不调是比较常见的妇科疾病，也是女性比较多发的疾病之一，指的是女性在月经期间，经血量过多或过少，经期过长或过短的一种病症，月经不调直接体现了女性身体比较虚弱，身体抵抗力和免疫力较差，以及身体会有其他疾病等。患病之后一定要及时的调理身体，多吃一些对身体有益处的食物，严重的还要及时去医院进行检查，并对症治疗。
月经不调的治疗方法有很多，除了采用药物治疗之外，还可以通过一些小方法进行调节，在月经期间可以按摩腹部穴位，以达到缓解病症，调节月经不调的目的。在按摩的时候，有重点按摩脐部，可以起到温经散寒，调理气血的作用。平时还要多注意休息，尤其是在经期，千万不能过于劳累，更不要让身体受凉，以免导致月经不调反复发作。
月经不调的女性，平时可以多吃一些羊肉，因为羊肉性质温和，可以起到补肾壮阳的作用，尤其对于因受寒着凉而导致的月经不调，效果更佳，不但可以有效的化解腹部疼痛，还能起到补血益气的作用。可以喝一些羊汤，或者直接吃羊排，只要坚持使用，一定会起到理想的效果。还可以多吃一些鸡肉，莲藕等食物，也可以起到调节补肾的做用。
月经不调患者，平时还要多注意调节自己的情绪，要保持开朗乐观的心态，无论是在工作和生活中，都要抱有积极的态度，不要因为玩耍或工作，经常熬夜，最好多做一些适当的体育运动，不但可以很好的增强体质，还可以很好的提升身体的抵抗力和免疫力，对预防月经不调也有一定的作用。
一些女性朋友痛经只是感觉到隐隐不适，自己还可以去正常的学习工作，但是一些女性朋友痛起来，辗转反侧，特别是很多年轻的女性朋友，往往因为痛经而乘数特别大的痛苦，其实生活当中也有很多比较好的方法，可以帮助女性朋友缓解痛经，一起来看一下吧!
治疗痛经有三个好方
(一)一般处理
必须要对女性朋友进行必要的卫生知识宣传要消除他们的焦虑和恐惧的情绪，然后及时治疗全身慢性疾病，女性朋友也要参加体育锻炼，增强自己的体质。
(二)止痛解痉
在女性朋友的腹部放热水袋，或者必要的时候服用一些药品。
(三)对症治疗
如果女性朋友属于宫颈口比较小的话，那么我们可以利用宫颈扩张器，使经血流畅，并且可以减少宫颈口周围神经的感受能力，因此可以达到治疗痛经。
四招让女性解脱痛苦
1、按摩帮助减轻疼痛
在月经来临的时候，很多人喜欢将热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝，自己就会感觉舒服很多，这主要是因为女性朋友属于虚寒的体质。
2、热水袋保暖祛除“姨妈痛”
女性朋友在痛经的时候，一定要做好保暖措施，避免自己受凉，在月经期不要用凉水洗衣服或者喝一些冷饮，另外大家也可以喝一些红糖姜水。
3、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果以上方法都没有效果的话，那么大家就需要吃一些汤剂了，比如可以用羊肉生姜桂皮来炖煮喝，这些食物不仅可以缓解痛经，并且也可以驱除体内的寒气。
4、补充矿物质
女性朋友可以适当补充维他命钙元素的话，也可以帮助他们缓解痛经，如果是在月经来临的时候，子宫卵巢部位疼痛的话，这就可以多吃一些富含维生素的食物了。
以上现在大家应该知道女性朋友在痛经的时候应该如何解决了吧?以上我们总的为大家介绍了七种方法，现在已经到了冬天，很多女性朋友痛经会更严重，所以大家在平常一定要做好保暖措施，在月经期一定要饮食合理，避免过度劳累。
痛经是常见的女性妇科疾病之一，相信不少女性有过痛经的经历，甚至痛到只能卧床休息，影响到学习、工作等。对于痛经，那么，导致痛经的不良习惯你占了几项?以下小编给各位女性朋友介绍“导致痛经的不良习惯你占了几项?”。
导致痛经的不良习惯你占了几项
经期情绪：
月经期应像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，他们不兴奋，保持稳定的情绪是非常重要的。抑郁和愤怒等情绪，往往会导致月经、闭经痛经停滞。
月经营养缺乏：
由于月经过多在一个月后会有一定量的失血，所以应该适当增加营养，如蛋白质、维生素、钙、铁等。
期间应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。不暴饮暴食，饮食习惯，如果你吃太多辣的杨产品可引起月经，月经过多;吃冷凉的食物，可引起闭经、痛经、妇科疾病。
经期穿紧身裤：
如果在裆月经期，小腰的裤子，会使局部毛细血管的压力，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至导致泌尿生殖系统感染。
寒经：
经期保持保暖，避免感冒，不下雨，不游泳或不坐在潮湿凉爽的地方，空调、电风扇和风管。不要用冷水洗澡、洗脸，以免引起月经失调。
X线前检查：
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，这一次X光检查，卵母细胞或受精卵的胚胎发育不良造成的损害，导致胎儿出生后畸形、先天性畸形、智力低下、肢体缺陷等。
经期坐浴：
有些人平时喜欢洗澡，但在月经期，由于口口的宫颈、臀部的浴或是洗澡容易使被污染的水进入宫腔，引起生殖器发炎。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“导致痛经的不良习惯你占了几项?”，所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。
