减肥瘦身现已经成为了众多女性一辈子的事，因此只要有机会不少女性朋友都不会放过去减肥，经期减肥是近年来女性较为流行的减肥方法，不过经期减肥不当的话便会对于女性朋友的身体健康造成伤害，经期减肥更要根据体质才能更有效。下面我们就一起来详细的了解一下吧。
方法一、血虚型体质：薰脐不怕冷
假如月经量不是很多、经血比较的稀，颜色比较浅，而且下半身出现些许水肿，体重早晚可能会相差1公斤，四肢还容易冰冷，连夏季都会感觉到怕冷，属于“血虚型体质”，需多一些吃补血的食物。以薰脐的办法减肥，可以促进血液循环增加，感觉到身体不那么冷，不过不合适喝目前流行解便秘的玫瑰蜜枣茶。
方法二、气滞型体质：喝玫瑰花茶
月经期间觉得胸部会胀、乳房乳头会出现疼痛，经血的颜色会变暗、月经来前容腹泻，便是偏向“气滞型体质”，大多数人都属于这种类型。气滞型体质需降肝火，所以可喝玫瑰花茶来促进身体气的循环的增加，减肥的时候采用针灸也相比于薰脐更有效。
方法三、血瘀型体质：药补食补化瘀
“血瘀型体质”就是月经来的时候出现刺痛感，血块比较多，有时候会断断续续的拖延非常久，要停又不停的十分的烦人。在外观上面，就能够观察到即便是涂口红，嘴唇的周围还会出现黑紫色的颜色，可以挑选丹蔘和益母草等中药来进行药补或者是黑木耳等等食补来进行化瘀。
方法四、寒症型体质：辛辣食物驱寒
至于“寒症型体质”的女性，月经来前会开始觉得冰冷，经血的颜色呈现深黑色，身体也比较易怕冷。因为身体太过寒，可挑选含肉桂、姜等等辛辣的食物，或者是辛香料比较多的泰国美食，吃了以后会香汗淋漓，使自己会觉得舒服很多。“血虚型体质”和“寒症型体质”的女性最好是远离冰品，吃烫青菜也相比于吃生菜沙拉要适合。
方法五、痰湿内阻型体以后质：饮食需清淡
“痰湿内阻型体质”的女性，就是喜欢吃冰冷、甜食，造成身体里面的湿气比较的重，体型看上去较胖，经常出现嗜睡感。这个时候陈皮、紫苏等等零嘴、薏仁汤，还有中药的黄耆能够有助于身体内的痰的去除。日常的饮食最好以清淡为主，同时少吃一些燥热的油炸品，和西瓜等等富含多水分的水果。
以上内容就是管经期减肥更要根据体质才能更有效详细介绍，相信现在大家应有所了解，希望众多女性朋友根据自己的体质来选择适合自己的减肥方法，在此也提醒大家，不一样体质在经期挑选不一样的减肥方法，在调理好自己的身体的同时，才能够让自己顺利的瘦下来。
月经是伴随女性大半生的好朋友，由于月经的到来，也就意味着一个女性从小女生完成了像一个成熟的女性的正常的变化，所以对于月经来说，女性朋友们都会有很大的重视程度。有一些女性在生理周期的时候会有 一些或多或少的不舒服，这些不舒服是随着生理周期的到来而到来的。比如说有很多的女性在经期就会有便秘的情况发生，但是经期过后这种便秘的现象又慢慢的 缓解了，如果真的有类似的情况发生的话，也就是说女性朋友们可能患有荷尔蒙失调了。
我们通过临床的调查发现，现在生活中有很多女性经期来前会有便秘现象，而且月经来潮的时候经常会感觉腹胀、脸色暗淡、长痘，这些现象的发生让女性朋友们觉得十分的苦恼，但是又不知道究竟是因为什么原因导致的，很多人觉得生理期便秘是一种巧合，其实不是的。很多时候女性一到了生理期就有便秘者是与荷尔蒙的分泌不够、运动不足有很大的关系的。如果荷尔蒙分泌不足的话，身体中储藏的水分就会被吸收，而导致肠道的干燥，进而导致便秘的情况发生，所以这个时候最好的解决的办法就是多喝水，通过喝水达到软化粪便的作用，自然便秘的情况也会减轻。
当然除了荷尔蒙分泌失调之外，也会有很多的原因导致女性的便秘，比如说如果女性朋友们长期处于一个非常的不规律的饮食状态中就会引起便秘，或者是说女性朋友们如果老是久坐办公，不经常活动的话也会便秘的。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。久久的坐着不动对于女性的伤害是很大的。当然也不仅仅是便秘那么简单，久久坐着不动还会引起颈椎病等一些很难以治愈的病情，所以一定为了自己的健康要引起重视。
对于女性的荷尔蒙失调所导致的便秘，需要通过平时的饮食习惯进行调节，比如说平时可以多喝一些蜂蜜水，这不仅仅能够美容养颜，而且也有很好的润肠的作用，所以是很好的，另外平时也可以多喝些酸奶，酸奶的乳酸菌会使肠道加速蠕动，长期坚持的话也有很好的缓解便秘的效果的。当然我们需要注意的是，女性的荷尔蒙失调也会导致情绪的不稳定，所以自己要刻意的去学会控制自己的脾气，不要让不好的情绪长时间的困扰着我们，不然对于自己的健康来说，是特别不好的，所以为了自己的健康要学会很好的管理自己的情绪，这不仅仅是一种修养，更加的是一种健康上的学问。
女性的月经期是一个特殊的时期，在这个时期，我们身体的各个器官都处于特殊的时期，所以女性应该把握住，不仅可以帮助我们保养自己的皮肤，还可以抓住健身减肥的特殊时期，所以我们从现在开始就需要进行生理周期性的瘦身，开始锻炼身体，把握好时机，使身体尽快变的苗条漂亮。
痰湿体质的女性主要就是由于身体内部有湿气影响自身的代谢，造成身体肥胖，当出现痰湿体质的时候我们首先需要去除身体内部的时期，然后积极的进行调理，在生活中大家可以做一些健康的食物来帮助调理我们的身体，然后尽快的恢复健康的体质，帮助减肥，大家可以做一些白菜炖豆腐，我们需要的材料是白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱花等。首先需要把豆腐切成小块，用开水焯一下，去掉豆腐本身的腥味，然后白菜斜切成片。将少许的油放入锅中，在六成热的时候放入姜和葱，烧炒之后放入白菜翻炒几分钟，放入豆腐继续翻炒，然后加入适量水，再放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味就可以吃了。
我们平时还需要多散步，在每天吃完饭之后，最少需要站立半个小时，而且我们不要吃完饭之后马上锻炼，这样可能会造成胃下垂，但是我们可以经常的散步，对高血压的患者也有很大的好处，散步还能使我们与大自然更多的接触，缓解自己紧张的心情。
减肥是对身体有很大好处，我们需要时刻关注自己的身体，在减肥的时候需要注意健康，只有健康的饮食习惯和运动方式才能够安全快速的减肥，我们需要平时养成健康的生活习惯，就可以很轻松的达到减肥的目的。
有医生指出，月经不调在临床上有很多症状，很多女性并不是很清楚这些症状，以至于自己月经不调的时候发现不了。月经不调会给女性带来很多的危害，最严重的大概就是会导致女性不孕，所以，及时了解月经不调的症状很有必要，月经不调都会出现哪些症状呢?
月经不调都会出现哪些症状?
1、月经期提前：月经提前是指月经周期提前7天以上，甚至是10多天就来一次，如果这种情况持续2次以上，那么就可以判断是月经不调，这是月经不调非常典型的症状。
2、月经期推后：排除怀孕的情况，月经周期往后延迟超过7天，超大过35天，少于3个月，这种情况连续超过2次，也被认定为是月经不调。
3、月经期延长：这种是指月经期基本上是正常的，但是每次月经超过7天以上，有的甚至要半个月左右的时间才会结束，这种情况也是属于月经不调。
4、功能失调性子宫出血：指内、外生殖器官无明显的器质性病变，内分泌调节系统失调所致的异常子宫出血，这是一种最常见的月经失调，主要是在青春期和更年期。
5、月经过多或者过少：这种就是月经周期基本上是正常的，但是月经量不正常，有可能是会很多，也有可能是很少，这种情况也是月经不调的症状。
温馨提示：以上就是关于月经不调都会出现哪些症状的相关介绍，当女性出现月经不调的时候应该及时到正规易8元进行检查、治疗，这也需要引起足够的重视，因为月经不调会给女性带来很大的危害。出现月经不调的情况时，患者也不必太担心，保持正常心态，及时治疗就可以了。
