痛经这是女性最常见的一个问题的，尤其是在月经前几天的时间，月经期间，都会有小腹的位置有疼痛的情况，甚至还会伴随着腰酸，腰痛的问题，少数的女性有呕吐，恶心，甚至严重的会影响工作和生活的，那么一般这样青春期痛经是可以改善的。
1，气血虚，这需要准备羊肉，当归，黄芪适量，之后放在一起炖汤，一般煮熟后温热的时候喝下，这有很好的对于气血虚的女孩子出现痛经的问题改善的效果是不错的。尤其是平时的时候还可以多吃一些补气的食物，尤其是海参，鸡肉，大枣，黑豆，泥鳅，香菇，龙眼等，这都是不错的。
2，肝肾亏损，这类的痛经的女孩子，那么是可以准备一些川穹，丹参，鸡蛋，之后放在一起进行炖煮，这需要吃鸡蛋喝汤的，一般两天一次，一周一个疗程，在平时的时候可以多吃一些补肝肾的食物，尤其是枸杞，银耳，木耳，干贝，叶子等食物都是不错的。
3，气滞血瘀，这类的痛经的女性，是可以准备益母草，鸡蛋，这需要益母草兑水之后煮鸡蛋，之后去渣，喝汤吃鸡蛋，一天吃一次即可，需要连续吃上一周的时间一个疗程，对于痛经缓解的情况是很不错的，这类的女孩子在平时还可以多吃一些活血的食物，萝卜，荔枝，橘子，山楂，墨鱼，花生都可以的。
4，寒凝血，这类的痛经的女孩子是可以准备一些生姜，红糖，这需要生姜红糖放在一起进行开水冲泡，记得要浓一些，需要一大杯，一次饮用，对于这类的痛经有很好的改善的，这类的痛经的女孩子需要注意保暖，避免喝冷水。
尤其是有痛经的女孩子，那么一定要避免手冷，尤其是夏季的时候冷水，冷饮，冰水这些的东西少吃或者不吃，长时间的吃这类的食物，会导致身体受寒的，是很容易导致痛经的情况出现的。
我想痛经大多数女性都不会感到陌生，痛经会给生活中的女性带来很多困扰，会把女性的活动范围给缩小，女性对于痛经也会感到很恐怖，女性会因为痛经的原因而影响了自己的工作，很多女性特别想知道在痛经期间应该多吃什么比较好，那吃什么能缓解痛经的疼痛呢?
1.很多女性在月经期间会出现贫血的症状，然后就会出现头晕，这是因为身体内的铁物质下降了，那么在这个时候女性应该多食含铁高的食物，比如说可以多吃鱼肉和动物的肝脏，这些很容易被吸收，所以在月经期间的女性可以多食用，蔬菜可以多吃菠菜，月经期间的女性饮食上荤素搭配也很重要，所以可以多注意一点饮食方面的问题。
2.月经期间的女性还应该多吃含维生素E的食物，如果女性的体内缺少维生素E，那么肯定会引起痛经的现象，而且还会出现神经比较紧张，所以可以多吃蔬菜，比如说蛋黄，菠菜，油菜，空心菜，这些食物在月经期都是很有帮助的，痛经的女性可以试用一下。
3.月经期的女性很容易怕冷，一般在月经的时候女性的手脚都是很冷的，这个时候就应该多吃一些驱寒的食物，比如说狗肉，羊肉，荔枝，然而最有效的还是红糖生姜汤，在痛经很难受的时候可以喝一些，这个可以驱走你体内的寒气，然后使你的温度恢复正常。
女性在月经期间会有大量的血排出来，所以这个时候一定要多吃补血的食物，比如说阿胶，红枣等，月经期间的女性一定要注重自己的生活，不要熬夜，要有一个良好的作息习惯，平时可以多出去运动运动，但是切记不能剧烈运动，不想出门的女性可以在家做瑜伽，这样可以缓解身心疲劳，有利于减轻痛经的疼痛。
相信痛经是每个女孩子都经历过的一种痛苦，有的人情况比较轻，半天就可以缓解，有的人痛经情况比较严重，但是大多两天之后痛经情况就会得到改善。很多人认为痛经并不是一种病，忍一忍就过去了，其实这是一个错误的观点。痛经有可能是我们身体向我们发出的一个危险信号。
下面就大家介绍一下，痛经具体的检查项目。这些项目大多都是常规检查项目，患者不用过分紧张，检查之前需要注意休息。
第一，饮食习惯的检查。造成痛经很大一部分原因就是宫寒。子宫内部血液循环不流通，所以导致痛经情况的发生。现在很多女孩子出现这样的情况就是因为饮食不规律，吃了太多寒凉的食物。饮食习惯的检查，是了解产生痛经原因的重要方面。
第二，B超检查。痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，而B超是判断继发性痛经发病原因的重要手段。经过B超检查我们可以观察子宫的情况看是否有子宫发育不全，子宫内膜炎，以及子宫移位的问题。需要特别提醒B超检查，需要憋尿。
第三，宫腔镜检查。通过宫腔镜检查我们同样可以找出继发性痛经的原因，我们可以观察宫腔是否有炎症，是否溃疡，宫颈内膜是否长有息肉。这些方面也可以帮助我们判别痛经发生的原因。如果是已婚妇女检查之前，应该避免性生活。
一般来说，导致痛经的疾病都不是严重的疾病，但是如果我们不及时治疗，任其发展，就会生成严重的疾病，从而影响我们的生活，甚至影响生育，所以女性患者，要对痛经加以注意，而不要认为它是天生自带的一种东西。
痛经确实给女性生活带来了很多的困恼，月经期间女性的活动范围不得不减小，痛经出现最多的季节就是在夏季，很多的女性忍受不了天气的炎热，所以就会出现很多伤害身体的行为，比如吃冷饮，冲冷水澡等，这些都是非常的伤害身体的，特别是痛经的女性一定要注意这些问题，而且女性一定要很好的预防，那么缓解痛经的办法有哪些呢?
第一，痛经的女性要暖胃暖背，如果痛经很严重，可以用热水袋放在胃的位置，这样可以防止受寒，背部也可以，最好的地方还是腹部，把热水袋的温度传到了腹部，那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了，如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平时还可以多揉揉腹部。
第二，腿蜷缩在床上的姿势休息，利用这样的姿势也可以减轻痛经带来的疼痛，然后在沐浴的时候，如果家里有浴缸可以选择泡一个温水澡，然后在适当的按摩一下能缓解一天下来的身心疲劳，也可以使月经期间的女性放松心情，然后痛经自然就减轻了。
第三，不要因为来了月经就一直卧床不起，应该多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，能让血液畅通，如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽，瑜伽能化解疲劳，自然注意力就转移了，痛经也不会那么痛苦了。
以上就是一些缓解痛经的办法，希望对痛经的女性有所帮助，在月经期间一定要好好的照顾自己的身体，不要不把痛经放在心上，在痛经期间饮食上一定要引起重视，不能吃的就不要吃，对痛经有帮助的就可以多吃一点，关于咖啡就不要喝了，这个不能让你的神经放轻松，所以对缓解痛经是没有帮助的。
