有助于痛经缓解的食物有很多种，每个人适合吃的食物有所不同，大体上可以分为温补型食物、富含蛋白的食物、富含纤维素的食物这几种。1、温补型食物：痛经的女性可以适当吃一些炖乌鸡，也可以喝枸杞桂圆鸡汤，还可以食用一些羊肉和山药粥。这些膳食都属于温补