痛经的女性饮食上如果吃一些健康的食物，对于痛经的缓解效果还是很不错的，比如多吃一些维生素B6的食物，多吃清淡的东西，少吃辛辣刺激性的食物。尤其是辣椒、葱姜蒜等，日常患者心态还要保持良好，痛经期间的女性一般比较烦躁、焦虑，所以一定要适当的调节