痛经一直以来是大部分女性的烦恼之一，月经期间或多或少的会感到一些不适或者情绪上的躁动。尤其是痛经，对女性经期生活带来了诸多不便。痛经其实可以通过饮食、生活习惯或者一些良药等缓解，那么多喝牛奶或酸奶可以缓解痛经吗?酸奶或牛奶中含有大量的钙离子