痛经一直以来是大部分女性的烦恼之一，月经期间或多或少的会感到一些不适或者情绪上的躁动。尤其是痛经，对女性经期生活带来了诸多不便。痛经其实可以通过饮食、生活习惯或者一些良药等缓解，那么多喝牛奶或酸奶可以缓解痛经吗?
酸奶或牛奶中含有大量的钙离子，可以平稳神经，促进体内电离子平衡中，妇女在经期时，子宫肌收缩过度，可引起疼痛。所以吃酸奶或牛奶，从而有效地降低了疼痛，缓解痛经。
1，喝酸奶和牛奶。
月经来之前扽几天喝的酸奶有助于缓解痛经症状，由于生理期子宫肌肉收缩更严重，导致腹痛，但酸奶或牛奶中含有大量的钙，可以平稳人的神经，缓解紧张和疼痛的感觉。
2，少食用含有咖啡因的食品。
咖啡、茶、巧克力中含有咖啡因，会导致妇女月经期间神经紧张，可能会促使经期不适、咖啡中含有的油脂会刺激小肠，引起腹部不适。所以经期前几天或月经期间妇女应该避免吃含有咖啡因成分的食品。
3，保持温暖
女性生理期应注意保暖，以避免感冒。有痛经史的女性不能在树荫下、凉风阳台上呆很长时间，也不宜长时间吹电风扇，在空调室温度不能太低。应多饮用热水或红糖水，也可以将热敷袋或者热水袋放在腹部。
经期喝牛奶或者酸奶可以缓解痛经，因为其中的钙离子可缓解痛经，对女性经期生活有一定的帮助。有对人体身体好，补充钙元素，防止骨质疏松等。现在的健康饮食和健康生活习惯都提倡早晚各一杯营养新鲜的热牛奶，有助于睡眠等。另外，经期一定要注意饮食，切不可饮用辛辣、冰冷的食品。多休息，不要过度操劳。
现在的女性越来越容易出现月经不调的情况，这方面的问题也因此受到了更多人的关注，但是，对于这些情况除了增加了人们的恐慌之外，似乎还没有收到更好的效果。人们对于月经的治疗还是知之甚少，对于月经方面的检查项目还是容易弄混，因此，今天我们主要就带大家认识一下这方面的问题。
首先，在更多的时候，如果你是去医院的话，医生最常问的就是有没有男朋友的问题，似乎不来月经就一定是怀孕一样。其次，才是进行详细的检查。
月经的产生主要就是和子宫相关的。只有在子宫内膜成熟脱落的时候，女性才会出现定期的一月一次的月经。所以，一般最先检查的就是观察子宫、卵巢以及附件的情况。在进行这项检查的时候主要应用的就是B超检查。
再来，有的女性朋友不来月经就是因为雌性激素分泌不足引起的。因此在检查时这一项也是不可避免的，看看女性是否存在内分泌紊乱的情况。针对这种情况唯一可用的似乎就是额外补充激素了。
最后就是要看看，患者是否存在其它的疾病，因为有一些疾病都是会对月经有 影响的。具体包括：盆腔炎、子宫肌瘤以及其它子宫疾病等等。
做这些检查的确会帮助患者找到病因，但是也有一些原因是完全由自身的压力导致的。所以建议患者在日常生活中更要注意自身的心理调节。
希望文章中介绍的检查方法可以帮助到患者，患者在检查的时候一定要知道自己做的检查到底查的是哪一个方面的。不要等到查完了，自己什么还都不知道呢。记得，上次作者去查的时候，只检查了个尿检就出来了，尿检是什么?根本就不是怀孕，不是说了吗!所以，患者一定要注意啊。
有些女性在痛经期间肚子会很疼痛，什么事情都做不了，有时候工作过程中就会有痛经的现象，那么感觉真的无法形容，特别的难受，痛经的女性患者还是要想一些办法来及时的缓解，不能一直疼痛下去，缓解痛经的办法还是有很多的，下面我们就一起来详细的介绍一下。
1，月经期间的女性要是有痛经的现象发生，首先要了解自己的体制，是否是宫寒的身体素质，要是宫寒的话那么可以喝一杯红糖水，可以加快子宫的血液循环，可以有效的缓解痛经疼痛的症状，如果不是宫寒的话，那么最好不要喝，会引起体内的虚火上升，加重痛经。
2，痛经期间可以从改善饮食上来缓解疼痛，比如多吃一次清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，最好是一些新鲜的蔬菜和水果，里面含有很多的维生素，还可以多吃一些鸡蛋、豆类、牛奶这类的食物，都是有缓解痛经疼痛的现象发生，所以需要多注意，改善一些。
3，痛经患者腹部疼痛比较明显，所以可以用一些暖水袋来热敷，这样也是可以加速血液循环的，最好注意保暖，出门穿衣服要多穿一些，不要穿那些露脐装，还有就是可以适当的简单运动一下，增强自身的抵抗力和免疫力，对于痛经的症状也能起到明显改善的作用。
总之，痛经的患者可以通过上述这些小办法来进行改善，也能起到很好的效果，日常生活中一定要注意自己的生活习惯，保持轻愉快的心情，思想压力不要太大，痛经是很常见的一种现象，如果每个月都会有痛经的现象发生，那么需要去检查一下，看是否别的疾病引起的。
月经是每个女性朋友保持年轻健康，永葆青春的秘密武器。每个女人的一生都要经历约400次左右的月经来潮。然而，月经不调也会经常困扰着广大女性朋友。出现月经不调的原因有很多，但近年来，由于有些女性在性生活中没有做好防护措施，事后服用避孕药，导致月经不调的情况很多，要注意这种情况，避免多次发生。
服用避孕药导致月经不调的很多女性朋友都是由于在性生活发生时，没有及时采取避孕措施，事后却担心是否会意外怀孕，只能通过服用避孕药来防止意外，但是，由于避孕药的副作用，导致很多女性在服用避孕药之后，变得月经不调，造成心理恐慌。服用避孕药后，女性往往会出现下列症状：由于所有避孕药都属于激素类药物，吃一次正常状况下不会有大碍，过一到两个周期一般会恢复正常。但长此以往，就会导致月量减少，引起月经紊乱、内分泌失调，月经推迟、提前或痛经等异常症状，在避孕药的作用下，会导致子宫内膜和子宫内膜腺体发育不良，长期这样下去会对女性朋友的身体造成巨大伤害。
在性生活意外怀孕的预防上，建议最好不服用避孕药，有很多其他的避孕手段可以采用。1.采取男性结扎输精管，女性结扎输卵管这种防止卵子与精子相遇的永久性避孕法。2.采用对人体分泌系统无任何干扰的避孕套，避孕套作用时间短，日常的生活和工作都不会受到影响。3. 采用作用持久，安全有效，并且方便的宫内节育器，但此种方式副作用比较明显，一般不建议采用。
在男女性生活上，女性一定要洁身自好，尽量不要在事后再考虑使用避孕药物来防止意外怀孕，因为避孕药毕竟对身体有损伤，不利于女性健康，以上讲述了多种避孕方式，建议选用无副作用，方便快捷的，毕竟身体是革命的本钱，有好身体才会有好生活。
