润肺养肺什么东西最好？常吃7种食物让肺越吃越好

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-11

肺主要起到呼吸的作用，所以在生活中要好好保护，尽量避免肺受伤。如果想关心肺的健康，必须避免吸烟，这样你能保护你的肺的生命。同时，生活中有很多食物可以润肺养肺。下面就来带大家了解下润肺养肺什么东西较好。

润肺养肺什么东西较好

1.蜂蜜

经常服用蜂蜜对心血管病人有好处。重要的是蜂蜜可以保养肝脏，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。对养肺生津也有好处，排烟也不伤肺。

2.鸭肉

鸭肉的营养价值堪比鸡肉，但由于鸭是水生动物，传统上认为其性凉，能入肺经。《本草纲目》中也记载了“鸭肉是较有效的消毒、清热、利尿的方法”。

3.百合

百合具有滋阴润肺、清心安神的功效。对阴虚肺燥、肺热咳嗽、失眠多梦患者有一定的治疗作用。通常可以做成黄瓜木耳炒百合、百合莲子粥、红枣百合粥、百合银耳粥等。

4.莲藕

莲藕具有很高的药用价值，具有开胃清热、补脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹胀的人可以适当吃一些莲藕，可以更好的缓解相关不适症状。

5.枇杷

枇杷富含维生素C，具有清肺润肺、降气化痰、止咳止渴的功效。可用于治疗肺热咳嗽、久咳、咽干、烦渴等症。枇杷叶可以用来烧水，也可以做成枇杷膏、枇杷露等。润肺止咳效果更佳。

6.荸荠

荸荠口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明显，并含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值很高。菱角的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。菱角可以用来炖汤或炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

7.柿子

柿子果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子，可以润肺止血，化痰止咳，也有润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

小结

润肺食物常见的有山药、猪肺、燕窝、糯米、鲫鱼、牛肉、黑木耳、大枣等。可以用来炖黄芪炖鸡，木耳炖猪肺，山药煮粥，或者直接吃燕窝等。，都可以起到补肺气的作用。如果是阴虚肺燥，可以进行滋阴润肺的食疗。比如可以熬百合粥，银耳汤，冰糖雪梨汤，都有滋阴润肺的功效。